ઉંમર સાથે ત્વચામાં બદલાવ આવવો સામાન્ય છે. તેનાથી કોઈ બચી શકતું નથી. પરંતુ જો આ ફેરફાર સમય પહેલા થવા લાગે તો તે ચિંતાનો વિષય બની જાય છે. જો આપણે તેને સમયસર ઉકેલી ન શકીએ તો નાની ઉંમરમાં જ ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. આજે અમે તમને એજિંગ અટકાવવાના ઉપાયો એટલે કે એન્ટી એજિંગ સ્ટેપ્સ જણાવીએ છીએ. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે ચહેરા પર દેખાતી વૃદ્ધાવસ્થાને રોકી શકો છો.
ત્વચાના અકાળ વૃદ્ધત્વને કેવી રીતે રોકવું
સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ આહાર લેવાનું ભૂલશો નહીં
તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, જો તમારે અકાળે વૃદ્ધાવસ્થા (એન્ટી એજિંગ ટિપ્સ) ન કરવી હોય, તો તમારે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. આ માટે તમારે મોસમી ફળો, શાકભાજી અને સલાડનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ. આ સાથે, વ્યક્તિએ વધુ પડતી મીઠી અથવા ખારી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તમારી ત્વચાને સૂર્ય અને ધૂળથી બચાવો
પોતાને ફિટ રાખવા માટે, તમારે તમારા ચહેરાને મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂળથી સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે (એન્ટી એજિંગ ટિપ્સ). જો આમ ન કરો તો ચહેરો તડકામાં બળી શકે છે. તેની સાથે તેમાં કરચલીઓ પણ શરૂ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે તમારા ચહેરાને કપડા અથવા માસ્કથી ઢાંકવાનો પ્રયાસ કરો.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ચહેરો ધોવો
ચહેરા પર ગ્લો જાળવી રાખવા માટે, તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તેને સ્વચ્છ પાણીથી ધોવા જોઈએ. આમ કરવાથી તેના પર જમા થયેલી ધૂળ અને માટી સાફ થઈ જાય છે. તે જ સમયે, ત્વચામાં પ્રવેશતા ઝેર દૂર થાય છે. ચહેરો ધોવાથી પણ તેમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે.
તમામ પ્રકારની દવાઓ બંધ કરો
કોઈપણ પ્રકારનો નશો લેવો એ અકાળ વૃદ્ધાવસ્થાને આમંત્રણ આપવા જેવું છે (એન્ટી એજિંગ ટિપ્સ). તેનાથી બચવા માટે તરત જ ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું છોડી દો. આવા નશાના કારણે તમારી ત્વચા ડીહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે જેના કારણે સમય જતાં ત્વચાને ઘણું નુકસાન થાય છે.
દરરોજ 20 મિનિટ માટે કસરત કરો
જો તમે સમય પહેલાં વૃદ્ધ થવા માંગતા નથી (એન્ટિ એજિંગ ટિપ્સ), તો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ જોગિંગ કરો અથવા વધુ ઝડપે ચાલો. આમ કરવાથી શરીરમાં લોહીનો પુરવઠો વધે છે, જેના કારણે ચહેરા પર લાલાશ આવે છે અને વૃદ્ધાવસ્થા ભાગી જાય છે. કસરતથી અંતર રાખવાથી ત્વચા નિસ્તેજ બને છે.
