છોકરીઓને સ્વચ્છતા વિશે કેવી રીતે શીખવવું: સ્વસ્થ રહેવા માટે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાને લગતી આદતો અપનાવવી એ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું પ્રથમ પગલું છે. તેથી, માતાપિતાની એક મોટી જવાબદારી છે કે તેઓ તેમના બાળકોને શરૂઆતથી જ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સમજાવે.
તેમને જણાવો કે તે કેટલું મહત્વનું છે. જો આવું ન થાય, તો આ ખરાબ ટેવો ચેપી રોગોનું કારણ બને છે. જો કે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા દરેક માટે જરૂરી છે, પરંતુ આજે અમે ટીનેજ છોકરીઓની સ્વચ્છતા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. માસિક ધર્મની શરૂઆતની સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહેલી દીકરી સાથે કેવી રીતે વાત કરવી અને પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્વચ્છતા કેવી રીતે જાળવવી, યોનિમાર્ગનો વિસ્તાર, અંડરઆર્મ એરિયા, નખ અને વાળને કેવી રીતે સ્વચ્છ રાખવું તે વિશે કેવી રીતે વાત કરવી. આ તેને ઘણી મદદ કરશે. તો ચાલો જાણીએ કે તમારી બાળકીને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની સારી ટેવો કેવી રીતે શીખવવી.
યોનિમાર્ગને સ્વચ્છ રાખવું:
તમારી પુત્રીને સમજાવો કે દરરોજ યોનિમાર્ગને ધોઈને ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવી તેના માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીથી સાફ કર્યા પછી હંમેશા ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. આ ફંગલ ઇન્ફેક્શનને દૂર રાખે છે. જો જરૂરી હોય તો, તેના પ્યુબિક હેર ટ્રિમિંગ વિશે પણ વાત કરવી જોઈએ.
અંડરઆર્મ્સને સારી રીતે ધોવા:
મોટાભાગનો પરસેવો અંડરઆર્મ્સમાં થાય છે અને તેનાથી ઘણી દુર્ગંધ પણ આવે છે જે તમારા બાળક માટે શરમજનક બની શકે છે. તમારી પુત્રીને અંડરઆર્મ્સ પર વધુ ધ્યાન આપવાનું શીખવો અને સ્નાન કરતી વખતે પાવડર લગાવો. તે તેને તાજગી અનુભવશે અને પરસેવાની ગંધ સામે લડવામાં પણ મદદ કરશે.
નખ અને વાળ સાફ રાખો:
વાળમાં રહેલી ગંદકીથી છુટકારો મેળવવા માટે હેર ક્લીન્ઝરથી નિયમિત સ્નાન કરવું જરૂરી છે. સાથે જ નખ સાફ રાખવા પણ જરૂરી છે. ટૂંકા નખ વધુ સારા છે, પરંતુ જો કોઈને લાંબા નખ રાખવાનો શોખ હોય, તો તેને નિયમિતપણે હાથ ધોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને ખાતરી કરો કે તેના નખ સ્વચ્છ છે. તેને સમજાવો કે ગંદા નખ રાખવાથી તેના સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે.
સમયગાળા દરમિયાન સ્વચ્છતા જાળવવી:
યુવાન છોકરીઓ કેટલીકવાર તેમના પીરિયડ્સ દરમિયાન વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં બેદરકાર હોય છે જે ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે. તમારી પુત્રી સાથે બેસો અને તેની સાથે વાત કરો કે કેવી રીતે પીરિયડ્સ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને તે વિશ્વભરની દરેક સ્ત્રી સાથે થાય છે. તેણીને સમજાવો કે પીરિયડ્સ દરમિયાન વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવાથી, તે ચેપથી બચી શકે છે અને સ્વસ્થ રહી શકે છે. તમારે તેને આ શીખવવું જોઈએ –
1. યોનિમાર્ગના વિસ્તારને નિયમિત રૂપે ધોવા અને સ્વચ્છ સમયગાળાના અન્ડરવેર પહેરો.
2. તેણીને વારંવાર પેડ બદલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો (દર 3 થી 4 કલાકે).
3. જ્યારે પણ તે પેડ બદલે ત્યારે તેને હાથ ધોવાનું શીખવો.
4. તેને પેડનો નિકાલ કરવાની યોગ્ય રીત શીખવો.
5. ખાતરી કરો કે શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી તે સ્વચ્છ છે.
અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી ફક્ત સલાહ સહિત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. SATYADAY આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી.