મોન્સૂન કેર ટિપ્સ વરસાદની મોસમ તેની સાથે ચેપ અને રોગોનું જોખમ લઈને આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી જાતની વિશેષ કાળજી લેવામાં ન આવે તો સમસ્યાઓ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે. આ ઋતુમાં જે સમસ્યાઓ થાય છે તેમાં સૌથી સામાન્ય છે નાક બંધ થવાની સમસ્યા. આવો જાણીએ ચોમાસામાં વારંવાર નાક બંધ થવાની સમસ્યામાંથી કેવી રીતે રાહત મેળવી શકાય.
વરસાદની મોસમ આવતા જ વિવિધ રોગો અને સમસ્યાઓ શરૂ થઈ જાય છે. આમાંથી એક અનુનાસિક સમસ્યા છે, જેની સાથે ઘણા લોકો સંઘર્ષ કરે છે. જો તમને પણ સાઇનસ અને બ્લોક્ડ નાકની સમસ્યા છે તો ચિંતા કરશો નહીં. વાસ્તવમાં, સાઇનસ ચેપ અથવા સાઇનુસાઇટિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે સાઇનસ ગ્રંથીઓ દ્વારા વધુ પડતો લાળ એકઠું થાય છે. તે તદ્દન અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, અનુનાસિક અને ચહેરા પર દબાણ થઈ શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે ચોમાસાની ઋતુનો આનંદ માણી શકો છો.
વરસાદની ઋતુમાં નાક બંધ થવાની સમસ્યાથી કેવી રીતે રાહત મેળવશો?
1. અજવાઈન બીજ
વર્ષોથી પરંપરાગત દવાઓમાં સેલરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા ઔષધીય ગુણોનો ઉપયોગ સદીઓથી ભારતીય ઘરોમાં સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, નિષ્ણાતો માને છે કે સેલરીમાં થાઇમોલ જેવા આવશ્યક તેલ હોય છે, જેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. આ અનુનાસિક માર્ગોમાંના સૂક્ષ્મજંતુઓને મારવામાં અને સાઇનસ પર દબાણ ઘટાડવામાં, ઉધરસને રોકવામાં અને ઓક્સિજનના માર્ગને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, પોટીસ બેગમાં શેકેલી સેલરીનો ઉપયોગ કરવાથી સાઇનસની તકલીફમાંથી રાહત મળી શકે છે.
સ્ટેપ 1: મધ્યમ તાપ પર એક પેન ગરમ કરો અને તેમાં મુઠ્ઠીભર કેરમ બીજ ઉમેરો.
સ્ટેપ 2: બીજને ત્યાં સુધી સૂકવી લો જ્યાં સુધી તેનો રંગ થોડો ઘાટો ન થાય અને તેમાંથી એક સરસ સુગંધ આવવા લાગે.
સ્ટેપ 3: શેકેલા બીજને સ્વચ્છ કપડા અથવા પોટીસ બેગમાં મૂકો અને તેને કડક રીતે બાંધો.
સ્ટેપ 4: પોલ્ટિસ બેગને તમારા નાક પર પકડી રાખો અને સુગંધ શ્વાસમાં લો. ઊંડો શ્વાસ લો જેથી અજવાઇનની સુગંધ તમારા નસકોરા સુધી પહોંચે.
2. નીલગિરી તેલ
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ ભરાયેલા નાકને મટાડવાની એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. આ વરાળમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરવાથી તેના ફાયદામાં વધારો થઈ શકે છે. નીલગિરીના તેલમાં નીલગિરી નામનું સંયોજન હોય છે, જેમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ ગુણધર્મો હોય છે અને તે લાળને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ઉધરસને દૂર કરવામાં, સરળ શ્વાસ લેવામાં, સાઇનસ ગ્રંથીઓમાં સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તે છાતીને સાફ કરવામાં અને નાક અને છાતીમાં જમા થયેલા બેક્ટેરિયાને મારવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, નીલગિરીનું તેલ અસ્થમા જેવી શ્વસનની સ્થિતિની સારવાર માટે પણ શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે.
સ્ટેપ1: એક વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને તેને મોટા બાઉલમાં રેડો.
સ્ટેપ 2: ગરમ પાણીમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. 3-5 ટીપાંથી પ્રારંભ કરો અને તે મુજબ મિશ્રણ કરો.
સ્ટેપ 3: તમારા ચહેરાને ટુવાલથી ઢાંકો અને વરાળ શ્વાસમાં લો.
સ્ટેપ 4: તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. આને લગભગ 5-10 મિનિટ સુધી ચાલુ રાખો.
3. આદુ અને ફુદીનાની ચા
આદુ અને ફુદીનો તેમના ઔષધીય ગુણો માટે જાણીતા છે. તે સાઇનસ અને અનુનાસિક ભીડમાંથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આદુમાં જીંજરોલ્સ નામનું સંયોજન હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જ્યારે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ઠંડકની અસર ધરાવે છે અને તે ભરાયેલા નાકને બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્ટેપ1: તાજા આદુના મૂળનો એક નાનો ટુકડો લો, તેને છાલ કરો અને તેને છીણી લો.
સ્ટેપ2: એક કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં છીણેલું આદુ ઉમેરો.
સ્ટેપ3: સ્વાદ વધારવા માટે તેને 5-10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો.
સ્ટેપ4: ગરમી બંધ કરો, ચાને ગાળી લો અને કેટલાક તાજા ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
સ્ટેપ5: ચાને થોડી ઠંડી થવા દો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તે પીવા માટે હૂંફાળું હોવું જોઈએ.
