પ્રેગ્નન્સીમાં પપૈયું ખાવાથી શું થાય? તમારા ડાયટ પ્લાન પહેલાં આ વાંચી લો
ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) દરમિયાન પપૈયાનું સેવન કરવું કે ન કરવું તે અંગે ઘણી મૂંઝવણ હોય છે. આ વિષયને લઈને નિષ્ણાતોની સલાહ સ્પષ્ટ છે, જેને સમજવું જરૂરી છે.
કાચું કે અર્ધ-પક્વ પપૈયું (Unripe or Semi-ripe Papaya) – સખત મનાઈ:
ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન કાચું અથવા અર્ધ-પક્વ (અડધું પાકેલું) પપૈયું ખાવાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ પ્રકારના પપૈયાને સલામત માનવામાં આવતું નથી અને તેનાથી સંપૂર્ણપણે પરેજી રાખવી જોઈએ.
જોખમનું કારણ:
કાચા પપૈયામાં લેટેક્સ (Latex) અને પેપેઇન (Papain) નામનું એન્ઝાઇમ (Enzyme) હોય છે. આ તત્વો ગર્ભાશયમાં સંકોચન (Contraction) પેદા કરી શકે છે. જેના કારણે ગર્ભપાત (Miscarriage) અથવા સમય પહેલા પ્રસવ (Premature Labour) થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
સંપૂર્ણપણે પાકેલું પપૈયું (Fully Ripe Papaya) – મર્યાદિત માત્રામાં સલામત:
જે પપૈયું સંપૂર્ણપણે પાકી ગયું હોય અને જેનો ગર (Pulp) નરમ હોય, તે મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું સામાન્ય રીતે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.
સલામતીનું કારણ અને ફાયદા:
પેપેઇનનું ઓછું સ્તર: સંપૂર્ણપણે પાકેલા પપૈયામાં લેટેક્સ અને પેપેઇનની માત્રા ખૂબ ઓછી હોય છે, જેનાથી જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.
પોષક તત્વોનો ભંડાર: તે વિટામિન A, C, ફોલેટ અને ફાઇબર જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.
આરોગ્ય લાભ: આ પોષક તત્વો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સામાન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત (Constipation) અને મોનિગ સિકનેસ (Morning Sickness) માં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ માટેની સલાહ:
ગર્ભાવસ્થા ઉપરાંત, સ્તનપાન (Breastfeeding) કરાવતી મહિલાઓએ પણ પપૈયું ખાવાથી બચવું જોઈએ. કેટલાક અહેવાલો મુજબ, પપૈયાના સેવનથી દૂધનું ઉત્પાદન (Milk Production) ઘટી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ આહાર લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે. જો તમને પાકેલું પપૈયું ખાવાની ઈચ્છા હોય તો પણ નાની માત્રામાં અને ડૉક્ટરની મંજૂરી સાથે જ ખાઓ.
