નખ ખાવાની આદતઃ ઘણા લોકોને નખ ખાવાની આદત હોય છે અને તે તમને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ટિપ્સ તમારા માટે અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે.
ઘણા લોકોને નખ ખાવાની આદત હોય છે. જો કે, આ આદત વાસ્તવમાં OCD (ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર) નામનો રોગ છે. આમાં, મગજ ચિંતા અને તણાવને કારણે સતત કંઈક કરતું રહે છે અને આ એપિસોડમાં નખ તેને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમે તેને ચાવવાનું શરૂ કરો છો. લોકો આ વર્તણૂકને રોકવા માટે વિવિધ સારવારો અથવા વ્યૂહરચનાઓને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ પછી પણ, જ્યારે લોકો તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ બધું ભૂલી જાય છે અને તેમના નખ કરડવા લાગે છે. તેથી, આવા લોકો માટે આ ટિપ્સ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. તમને કેવી રીતે ખબર?
નખ ખાવાની આદત કેવી રીતે બંધ કરવી, જાણો 3 ટિપ્સ
1. નખ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ
તમારા નખને મેનીક્યુર કરાવો કારણ કે જ્યારે તમારા નખ સુંદર હશે, ત્યારે તમને તેમને કરડવા જેવું નહીં લાગે. તેથી નિયમિત મેનિક્યોર કરો. તમારા નખને આકર્ષક રાખવા અને કરડવાથી બચવા માટે, તમારા નખ પર કેટલાક સર્જનાત્મક સ્ટિકર લગાવો અથવા લગાવો. કંઈક એવું કરો જેનાથી તમને તમારા નખ કરડવા જેવું ન લાગે.
2. નખ પહેલેથી જ ટૂંકા રાખો
જે લોકોને નખ ખાવાની આદત હોય છે, તેઓમાં સહેજ પણ નખ મોંમાં ખાવાની શરૂઆત કરે છે. આવા લોકો પરેશાન થઈ જાય છે અને મોકો મળતા જ નખ ચાવવા લાગે છે. આવી પરિસ્થિતિથી બચવા માટે તમારે તમારા નખને પહેલાથી કાપીને ટૂંકા રાખવા જોઈએ. તેથી, તે તમને ટ્રિગર ન કરે અને તમે તેને ચાવવાનું ટાળો.
3. નેઇલ પોલીશ લગાવો
જો તમે તમારા નખ કરડતા રહો છો, તો તમારા નખ પર ખરાબ ટેસ્ટિંગ નેલ પોલીશ લગાવો. તેમનો રંગ પણ ગંદો રાખો જેથી તમે તેને તમારા મોંમાં નાખવાનું વિચારતા જ રંગ અને સ્વાદ જોઈને તેને મોંમાં ન રાખી શકો. આ સિવાય સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તણાવ ઓછો કરો, ચિંતા ઓછી કરો અને આ બંને સ્થિતિમાં એકલા બેસીને તમારા નખ કરડવાને બદલે અન્ય લોકો સાથે વાત કરો અથવા કોઈ સર્જનાત્મક કાર્ય કરો.
