ઘણીવાર મોઢામાં છાલા પડી જાય છે, તો તમારા શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ થઈ શકે છે, આ લક્ષણો પર રાખો ધ્યાન

વિટામિન B12 એ એક આવશ્યક પોષક તત્ત્વ છે જે ડીએનએના સંશ્લેષણમાં, લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવા અને ચેતા આરોગ્ય જાળવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, તેની વિશાળ ભૂમિકા હોવા છતાં, વિટામિન B12 ની ઉણપને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેના લક્ષણો સ્પષ્ટ અને બિન-વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, ઘણા લોકો વિટામિન B12 ની ઉણપ અને તે સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ઓછા જાગૃત છે. આ વિટામિન વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ શું છે?

વિટામિન B12 એ માનવ શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, પરંતુ તે આપણું શરીર પોતે બનાવી શકતું નથી અને તે આહારના સ્ત્રોતો અથવા પૂરકમાંથી મેળવવું આવશ્યક છે. માંસ, માછલી, ચિકન, ઇંડા અને ડેરીમાંથી લઈ શકાય છે.

ઘણા પરિબળો B12 ની ઉણપમાં ફાળો આપી શકે છે, જેમાં અપૂરતા સેવનનો સમાવેશ થાય છે. આ વિટામિનની ઉણપ જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ અને શોષણ ક્ષમતામાં વય-સંબંધિત ઘટાડાને કારણે B12 ની ઉણપનું જોખમ પણ વધારે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપના સામાન્ય લક્ષણો

– થાક અને નબળાઇ
– એનિમિયા
– હાથ અને પગમાં સુન્નતા અથવા કળતર, ચાલવામાં મુશ્કેલી
– નિસ્તેજ ત્વચા
– પાચન સમસ્યાઓ, જેમ કે ભૂખ ન લાગવી, ઝાડા અથવા કબજિયાત
– મૂડમાં ફેરફાર, ચીડિયાપણું અને ચિંતા
– દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર

વિટામિન B12 ની ઉણપના મૌખિક લક્ષણો

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિટામિન B12 ની ઉણપ ગ્લોસિટિસ નામની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં જીભમાં બળતરા થાય છે, જેના કારણે જીભ સોજો, લાલ અને પીડાદાયક બને છે.

સામાન્ય લક્ષણોમાં પીળી અથવા ચીકણું જીભ, જે ગ્લોસિટિસ અને બળતરા સૂચવે છે. પુનરાવર્તિત મોંના ચાંદા, જેને એફથસ સ્ટોમેટીટીસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે પીડા પેદા કરી શકે છે અને મૌખિક કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે. કેટલાક લોકો મોં અથવા જીભમાં બળતરા અથવા કળતર અનુભવી શકે છે. આ સિવાય સ્વાદ પર પણ અસર થઈ શકે છે.

B12 ની ઉણપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે વ્યક્તિઓમાં ઓરલ કેન્ડિડાયાસીસનું જોખમ વધારે છે. કેન્ડીડા યીસ્ટના કારણે ઓરલ થ્રશ. વધુમાં, નીચા B12 સ્તરને કારણે લાળમાં ઘટાડો થવાને કારણે મોં શુષ્ક થઈ શકે છે, જે દાંતમાં સડો જેવી દંત સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. આ મૌખિક સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરવાથી વિટામિન B12 ની સંભવિત ઉણપને નકારી કાઢવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી ફક્ત સલાહ સહિત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

• અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો. Satyadaynews
• યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: SATYANEWS GUJARAT YouTube