કારકિર્દીના કારણે ભારતીય યુવાનો દબાણમાં: 70% વિદ્યાર્થીઓ તણાવમાં છે, 60% ડિપ્રેશનથી પીડાય છે
ભારતના કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ શાંતિથી શૈક્ષણિક દબાણ, સામાજિક અપેક્ષાઓ અને એકલતાના બોજ હેઠળ ઝડપથી વધી રહેલા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટનો સામનો કરી રહ્યા છે. એક નવા બહુ-શહેરી અભ્યાસમાં 18 થી 29 વર્ષની વયના યુવાનોમાં ચિંતા, હતાશા અને ભાવનાત્મક તકલીફનું ભયાનક રીતે ઉચ્ચ સ્તર જાહેર થયું છે.
એસઆરએમ યુનિવર્સિટી એપી, અમરાવતીના મનોવિજ્ઞાન વિભાગ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અને એશિયન જર્નલ ઓફ સાયકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલા વ્યાપક સંશોધનમાં જુલાઈ અને નવેમ્બર 2023 દરમિયાન દિલ્હી, મુંબઈ, બેંગલુરુ અને હૈદરાબાદ સહિત આઠ ટાયર-1 શહેરોમાં 1,628 વિદ્યાર્થીઓનો સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો.
કેમ્પસમાં ચિંતાજનક તારણો
તારણો યુવાનો દ્વારા વહન કરવામાં આવતા માનસિક બોજનું સ્પષ્ટ ચિત્ર રજૂ કરે છે. મુખ્ય આંકડાઓમાં શામેલ છે:
- લગભગ 70% વિદ્યાર્થીઓએ મધ્યમથી ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા અથવા તણાવની જાણ કરી.
- લગભગ 60% વિદ્યાર્થીઓએ હતાશાના ચિહ્નો દર્શાવ્યા.
- 70% થી વધુ લોકોએ ભાવનાત્મક તકલીફમાં વધારો અનુભવ્યો.
- લગભગ ત્રણમાંથી એક સહભાગીએ નબળા ભાવનાત્મક સંબંધોની જાણ કરી.
૧૪.૬% વિદ્યાર્થીઓમાં જીવન સંતોષ ઓછો હતો, અને લગભગ ૮% વિદ્યાર્થીઓએ એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સૂચકાંક નબળો નોંધાવ્યો હતો.
પ્રાદેશિક ભિન્નતાઓ આશ્ચર્યજનક હતી, દિલ્હીના વિદ્યાર્થીઓમાં અન્ય શહેરોમાં તેમના સાથીઓની તુલનામાં એકંદરે ડિપ્રેશનનું સ્તર વધુ નોંધાયું હતું. તેનાથી વિપરીત, હૈદરાબાદના વિદ્યાર્થીઓમાં ડિપ્રેશનનું સ્તર ઓછું હતું, અને પશ્ચિમ અને દક્ષિણ ઝોનના વિદ્યાર્થીઓએ વધુ સકારાત્મકતા અને સુખાકારી નોંધાવી હતી. લિંગ તફાવતો પણ સ્પષ્ટ હતા, કારણ કે મહિલા વિદ્યાર્થીઓએ પુરુષોની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ તકલીફ અને ઓછી સુખાકારી નોંધાવી હતી, જે યુવાન મહિલાઓ માટે લક્ષિત હસ્તક્ષેપોની તાત્કાલિક જરૂરિયાતને પ્રકાશિત કરે છે.
તણાવ રોગચાળાના મૂળ
નિષ્ણાતો આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટીને આગળ ધપાવતા ઘણા મુખ્ય પરિબળો ઓળખે છે:
શૈક્ષણિક અને કારકિર્દી દબાણ: JEE અને NEET જેવી ઉચ્ચ-સ્ટેક પરીક્ષાઓ સહિત ઉચ્ચ શિક્ષણ અને રોજગાર માટે તીવ્ર સ્પર્ધા, વિદ્યાર્થીઓ પર ભારે માનસિક બોજ નાખે છે. નિષ્ફળતાનો ડર, પરિવાર અને સમાજ તરફથી અપેક્ષાઓ સાથે જોડાયેલો, ઘણીવાર ક્રોનિક તણાવ તરફ દોરી જાય છે.
સોશિયલ મીડિયા સરખામણી અને એકલતા: શહેરીકરણ અને સોશિયલ મીડિયાના ઉદયથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર પડી છે, સામાજિક સરખામણી જેવા મુદ્દાઓ રજૂ થયા છે, જ્યાં યુવાનો ઑનલાઇન જોવા મળતા “સ્વપ્ન જીવન” ની તુલનામાં તેમના વાસ્તવિક જીવનથી અસંતુષ્ટ અનુભવે છે. આ સતત સંપર્ક તાત્કાલિક સંતોષની જરૂરિયાતને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ડોપામાઇન વ્યસન તરફ દોરી શકે છે, જેનાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય ઓછો થઈ શકે છે.
પર્યાવરણીય પરિબળો: ઝડપી શહેરીકરણ, ટ્રાફિક અને પ્રદૂષણે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને અવરોધિત કરી છે, જેનાથી ભાવનાત્મક જોડાણ તૂટી ગયું છે. રોગચાળા પછીના સંદર્ભે પણ બાબતોને વધુ ખરાબ કરી છે, શૈક્ષણિક તણાવ અને એકલતાને તીવ્ર બનાવી છે.
પ્રદર્શનની સામાજિક પ્રાથમિકતા: સમાજ ઘણીવાર જીવન કૌશલ્ય, પ્રયત્નો અને સુસંગતતા કરતાં પ્રદર્શનને પસંદ કરે છે. જો કારકિર્દી આયોજન “સંપૂર્ણ” ન હોય અથવા જો તેઓ અપેક્ષાઓ પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય, તો યુવાનોને ઉચ્ચ ચિંતાનો સામનો કરવો પડે છે.
મદદ મેળવવામાં અવરોધો અને નિષ્ણાતોના કાર્ય માટે કોલ
આ ચિંતાજનક આંકડા હોવા છતાં, ખૂબ ઓછા વિદ્યાર્થીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. સંશોધકોએ નોંધ્યું છે કે સાંસ્કૃતિક કલંક, જાગૃતિનો અભાવ અને અપૂરતી કેમ્પસ-આધારિત સહાય મુખ્ય અવરોધો રહે છે. સાંસ્કૃતિક માન્યતાઓ ઘણીવાર માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને નબળાઈ અથવા નૈતિક નિષ્ફળતા સાથે સાંકળે છે, જે ખુલ્લી ચર્ચાઓને નિરાશ કરે છે.
નિષ્ણાતો ભાર મૂકે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ. અભ્યાસના મુખ્ય લેખક ડૉ. કાકોલુ સુરેશે યુવા વયસ્કોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપતી આરોગ્ય નીતિઓની તાત્કાલિક જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો, ખાસ કરીને વહેલા નિદાન અને હસ્તક્ષેપ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
દિલ્હીના IBHAS ના પ્રોફેસર ઓમ પ્રકાશે વહેલા હસ્તક્ષેપની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા પર પ્રકાશ પાડ્યો, નોંધ્યું કે તકલીફના સંકેતો દર્શાવતા યુવાનોને તાત્કાલિક કાઉન્સેલિંગની જરૂર છે. ટેલિ-માનસ (14416) જેવા સાધનો પ્રારંભિક સહાય પૂરી પાડી શકે છે, જે વિદ્યાર્થીઓને તેમના સંઘર્ષો વ્યક્ત કરવામાં અને વહેલા તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે.
સુખાકારીનો માર્ગ: સ્થિતિસ્થાપકતા અને સમર્થન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
નિષ્ણાતો બહુ-પક્ષીય અભિગમની ભલામણ કરે છે જેમાં સંસ્થાકીય સહાય, નીતિગત ફેરફારો અને વ્યક્તિગત કૌશલ્ય વિકાસનો સમાવેશ થાય છે: ભાવનાત્મક સાક્ષરતાને પ્રોત્સાહન આપો: વિદ્યાર્થીઓને આવશ્યક જીવન કૌશલ્યો શીખવવાની જરૂર છે, જેમાં તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે નામ આપવું, વ્યક્ત કરવી અને તેનું સંચાલન કરવું તે શામેલ છે. બાળક અથવા યુવાન પુખ્ત વયના લોકોને નિર્ણય લીધા વિના સાંભળવું અને તેમની લાગણીઓને માન્ય કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રણાલીગત સમર્થન: શૈક્ષણિક સંસ્થાઓએ સહાનુભૂતિની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ, સમર્પિત સલાહકારો પ્રદાન કરવા જોઈએ અને વર્કશોપ દ્વારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. તેમણે સફળતાને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવા, સર્વાંગી વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને નિષ્ફળતાની આસપાસના કલંકને ઘટાડવા માટે કામ કરવું જોઈએ.
ડિજિટલ ડિટોક્સિફિકેશન: સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગ પર મર્યાદા નક્કી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં અઠવાડિયાના પસંદ કરેલા દિવસે મોબાઇલ ફોનથી ચાર થી છ કલાક માટે વિરામ લેવા સહિતની ભલામણો શામેલ છે.
માર્ગદર્શન અને સંદેશાવ્યવહાર: માર્ગદર્શકો શૈક્ષણિક વિકાસને માર્ગદર્શન આપી શકે છે અને વિદ્યાર્થીઓને ભવિષ્ય માટે મજબૂત પાયો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. માતાપિતાએ વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરવી જોઈએ અને ફક્ત પરિણામોને બદલે તેમના બાળકોના પ્રયત્નોને ટેકો આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
સમયસર સમર્થન વિના, ઘણા યુવાન પુખ્ત વયના લોકો વધુ ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટીમાં ફસાઈ જવાનું જોખમ લે છે. નિષ્ણાતો ભાર મૂકે છે કે સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલા, પુરાવા-સમર્થિત હસ્તક્ષેપો દ્વારા ભારતીય યુવાનોને સશક્ત બનાવવાથી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને લાંબા ગાળાના સામાજિક યોગદાનમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
