Headache જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે, તો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી સંપૂર્ણપણે તાજગી અનુભવો છો. જો કે, કેટલીકવાર 7-8 કલાકની ઊંઘ લીધા પછી, વ્યક્તિને માથામાં ભારેપણું, માથાનો દુખાવો અને સવારે થાક લાગે છે. જો તમને સવારે ઉઠ્યા પછી માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે તો તેની અસર તમારા કામ અને સ્વભાવ પર પણ પડે છે. એનર્જી ઓછી થાય છે અને ચીડિયાપણું વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે દિવસભર થાક અનુભવો છો. જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણશો નહીં. તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ જાણો શા માટે માથાનો દુખાવો થાય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવા લાગે તો શું કરવું? સવારે માથાનો દુખાવો શાના કારણે થાય છે? જાણો સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શું છે?
સવારે માથાનો દુખાવો કારણો (Headache)
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો તમે ડિહાઇડ્રેટેડ છો, તો તમને સવારે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણી વખત રાત્રે પીવાના કારણે સવારે માથામાં ભારેપણું આવે છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો, તો બીજા દિવસે સવારે તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તણાવ અને ઊંઘની અછતને કારણે સવારે માથું ભારે રહે છે.
શિફ્ટમાં કામ કરવું- જો તમે શિફ્ટમાં કામ કરો છો તો તમને સવારે માથાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવા લોકો સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડરથી પરેશાન રહે છે. શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોના શરીરમાં કુદરતી ‘બોડી ક્લોક’ બંધ થઈ જાય છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય બદલાતો રહે છે, જે સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
ઊંઘની વિકૃતિઓ- કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ સવારે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. મગજનો જે ભાગ ઊંઘને નિયંત્રિત કરે છે તે પીડાને પણ નિયંત્રિત કરે છે. જો તે વિસ્તાર પરેશાન રહે તો સવારે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
સ્લીપ એપનિયા- સ્લીપ એપનિયા પણ સવારમાં માથાનો દુખાવોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. ઘણી વખત લોકોને તેની જાણ પણ હોતી નથી. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે રાત્રે સૂતી વખતે શ્વાસનો માર્ગ સાંકડો થઈ જાય છે. આનાથી બીજા દિવસે સવારે માથાનો દુખાવો અને થાક થઈ શકે છે.
ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય – ડિપ્રેશન અને ચિંતા પણ સવારે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. કેટલીકવાર અનિદ્રા સવારે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો ઊંઘની વિકૃતિઓ, ડિપ્રેશન, પીડા દવાઓ અને કેફીનને કારણે પણ થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવોના લક્ષણો શું છે?
માથામાં વિવિધ પ્રકારનો દુખાવો થાય છે. માઇગ્રેન મોટે ભાગે ગંભીર પીડાનું કારણ બને છે. ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો આંખોની આસપાસ અને માથામાં તીવ્ર પીડાનું કારણ બને છે. જો તમને સાઇનસ અથવા કોઈપણ ચેપ હોય તો નાક, આંખો અને કપાળમાં દુખાવો થાય છે. કેટલાક લોકોને સવારે 4 થી 9 ની વચ્ચે માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. માથાનો દુખાવો થવાને કારણે ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. ઘણા રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોને સવારે માથાનો દુખાવો થાય છે, આવા લોકોને સ્લીપ ડિસઓર્ડરની સમસ્યા હોય છે.
