ઓફિસની બહાર ચાની લારી પર લેવાતું ધૂમ્રપાન-ચાનું જોડાણ કેમ બની ગયું છે એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય જોખમ?
ચા-સિગારેટ પીવું એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. કોર્પોરેટ ઑફિસોની બહાર ચાની લારીઓ પર તમને ઘણા લોકો જોવા મળશે જેઓ ધૂમ્રપાન અને ચા અથવા કોફી સાથે લેતા હોય છે. આ કોમ્બિનેશન કેવી રીતે ધીમે ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે, તે વિશે નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ.
ધૂમ્રપાન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે પહેલેથી જ નુકસાનકારક છે. તેનાથી ફેફસાંને નુકસાન પહોંચે છે અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે તેની સાથે કેફીનયુક્ત પીણાં જેમ કે ચા કે કોફી લો છો, તો આ કોમ્બિનેશન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. આજના સમયમાં ચા-સિગારેટ એક સ્ટેટસ જેવું બની ગયું છે. ખાસ કરીને સિટીંગ જોબવાળા લોકો બ્રેક ટાઇમમાં ધૂમ્રપાન કરવાની સાથે કોફી પણ પીવે છે અથવા સાથે કટિંગ ચા લે છે. આ કોમ્બિનેશન ભલે તમને ગમતું હોય, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે? ખરેખર, સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે અને ચા-કોફી કેફીનયુક્ત પીણાં છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન થાય છે. આ વિશે નિષ્ણાત પાસેથી વિગતવાર જાણીએ.
કામની વચ્ચે આળસ દૂર કરવા માટે ચા-બ્રેક પર જઈ રહ્યા છો અને સાથે સિગારેટ પણ પી લો છો. આ આદત માત્ર તમારા ફેફસાંને જ નહીં પણ લીવરને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય પણ તમને ઘણી બીમારીઓ ઘેરી શકે છે, જે આગળ જતાં ગંભીર પરિસ્થિતિ પણ બની શકે છે, તેથી ચા કે કોફીની સાથે ધૂમ્રપાન કરવાની આદત છોડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેની સાથે જ, ધૂમ્રપાન ન કરવું તે જ યોગ્ય છે.
ધૂમ્રપાન અને ચાના નુકસાન
કાશવી હોસ્પિટલ (ગ્રેટર નોઇડા)ના મેડિકલ ડિરેક્ટર અને પલ્મોનોલોજિસ્ટ ડૉ. આશિષ જયસ્વાલ કહે છે કે ચા-સિગારેટ સાથે લેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. તેઓ કહે છે કે સિગારેટનું નિકોટિન અને ચા કે કોફીનું કેફીન જ્યારે એકસાથે મળે છે, ત્યારે તે શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે કેફીન ધૂમ્રપાનથી શરીરમાં પહોંચતા નિકોટિનના શોષણને (absorption) ઘણું વધારી દે છે. આ રીતે તમારા શરીરને વધુ નુકસાન થાય છે.
કાર્ડિયાક સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાન
ડૉ. આશિષનું કહેવું છે કે આ બંને વસ્તુઓ સાથે લેવી તમારા કાર્ડિયાક સ્વાસ્થ્ય (હૃદયના સ્વાસ્થ્ય) માટે ખૂબ જ ખરાબ છે. ધૂમ્રપાનથી શરીરમાં પહોંચતા નિકોટિન અને ચાનું કેફીન જ્યારે મળે છે, ત્યારે હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે અને બીપી પણ હાઇ થઈ શકે છે. તેનાથી કાર્ડિયાક એરિથમિયા અને હાર્ટ એટેક આવવાની સંભાવના વધી જાય છે.
આ ગંભીર મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે
નિષ્ણાત કહે છે કે જ્યારે તમે ચા સાથે ધૂમ્રપાન કરો છો, ત્યારે સિગારેટના ધુમાડા દરમિયાન ફેફસાંમાં જે ઑક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓ થાય છે, તે બમણું નુકસાન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. આ સિવાય જે લોકો બંને વસ્તુઓ સાથે લે છે (એટલે કે ધૂમ્રપાન અને ચા), તેમાં પેટની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે, તે ઉપરાંત લોકોમાં તણાવ (Stress) થવો, કેન્સર થવું જેવી ગંભીર સમસ્યાઓની સંભાવના પણ વધી જાય છે.
સિગારેટ છોડવી મુશ્કેલ બની જાય છે
નિષ્ણાત કહે છે કે જ્યારે બંને વસ્તુઓ સાથે લેવામાં આવે છે, ત્યારે સિગારેટ છોડવી વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે અને જોવા મળે છે કે લોકોમાં તેની તલબ (Craving) પણ વધે છે એટલે કે વારંવાર સિગારેટ પીવાનું મન થવા લાગે છે. આની સાથે જ ચા છોડવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે, કારણ કે નિકોટિન અને કેફીન એકબીજા પર આધારિતતા (Dependence) વધારે છે.
ચાના એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મળતા નથી
નિષ્ણાતનું કહેવું છે કે ચામાં કેફીન સિવાય કેટલાક એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાઇટોલોઇટ્સ પણ જોવા મળે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે ધૂમ્રપાન સાથે ચા પીએ છીએ, ત્યારે આ પોષક તત્વો પણ નષ્ટ થઈ જાય છે. એટલે કે, ચા અને ધૂમ્રપાન સાથે કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફક્ત નુકસાન જ નુકસાન થાય છે, તેથી તમારે તમારી આ આદત બદલી નાખવી જોઈએ.
આ આદત કેવી રીતે છોડવી?
- જો તમને ચા અને ધૂમ્રપાન સાથે કરવાની આદત હોય, તો ધીમે ધીમે તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરો.
- ચાની આદત છોડવા: ચાની માત્રા ધીમે ધીમે ઓછી કરતા જાઓ અને પછી તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દો.
- ધૂમ્રપાન છોડવા: સિગારેટ છોડવાની શરૂઆત પણ ધીમે ધીમે કરો, જેમ કે એક દિવસમાં જેટલી સિગારેટ પીતા હતા તેને દરરોજ એક-એક ઓછી કરતા જાઓ.
- વાતાવરણ બદલો: એવા લોકોની સાથે ન રહો જેઓ ધૂમ્રપાન કરતા હોય.
આ રીતે તમે ધૂમ્રપાનની આદત છોડી શકો છો.
