હાઈ બીપીના દર્દીઓએ આ 3 કારણોસર પીવું જોઈએ Coconut Water , જાણો ક્યારે અને કેટલું લેવું.

Coconut Water: કેટલાક લોકોને હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય છે અને તેને કંટ્રોલ કરવી થોડી મુશ્કેલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણી પીવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેવી રીતે, આપણે જાણીએ છીએ.

ધીમે ધીમે અને ધીરે ધીરે આપણે જેમ જેમ ઉનાળા તરફ આગળ વધી રહ્યા છીએ તેમ તેમ નાળિયેરનું પાણી પીવાથી સારું લાગવા માંડે છે. તે શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને હાઈડ્રેટને સંતુલિત કરે છે. આ સિવાય નારિયેળ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને લીવરની કામગીરીને ઝડપી બનાવે છે. આ સિવાય તે મૂત્રાશયને સાફ કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. પરંતુ, સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે હાઈ બીપીની સમસ્યામાં નારિયેળ પાણી પીવું કેટલું ફાયદાકારક છે? તેમાં એવું શું છે જે ધમનીઓને સાફ કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે? ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં નાળિયેરનું પાણી કેમ પીવું? શું નારિયેળ પાણી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે?

1. પોટેશિયમથી ભરપૂર

મોટાભાગના લોકોને તેમના આહારમાં પૂરતું પોટેશિયમ મળતું નથી. આ ખનિજ તમારા પેશાબ દ્વારા તમારા શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે નારિયેળનું પાણી પીવો છો, ત્યારે તે હાઈ બીપીને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. સોડિયમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ

હાઈ બીપીની સમસ્યા સોડિયમના વધારા સાથે પણ સંબંધિત છે. એટલે કે, જ્યારે શરીરમાં સોડિયમ વધે છે, ત્યારે તે હૃદય પર દબાણ બનાવે છે અને બીપી હાઈ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે નારિયેળ પાણી પીવો છો, ત્યારે તે શરીરમાંથી સોડિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે, તમે નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં સોડિયમ સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

3. ધમનીઓને સાફ કરે છે

નાળિયેર પાણી ધમનીઓને સાફ કરવામાં અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. તે વાસ્તવમાં કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી અથવા ચરબી રહિત છે જે ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે. તે તમારા લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલને વધવા દેતું નથી. જો તેમાં વધારો કરવામાં આવે તો તે ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે હાઈ બીપીની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો હાઈ બીપીની સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણી પીવો.

ક્યારે અને કેટલું લેવું

જો તમે હાઈ બીપીના દર્દી છો તો દરરોજ માત્ર 1 ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવો. તમે અઠવાડિયામાં માત્ર ત્રણ દિવસ નારિયેળ પાણી પણ પી શકો છો. આનાથી વધુ પીશો નહીં. તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો. પરંતુ જો તમે હાઈ બીપી માટે દવા લેતા હોવ તો નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળો. પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરો અને પછી પી લો.