Drinks to Stay Hydrated During Navratri: નવરાત્રી વર્ષમાં બે વાર આવે છે, એક ચૈત્ર નવરાત્રી અને બીજી શારદીય નવરાત્રી. 9 એપ્રિલથી ચૈત્રી નવરાત્રીનો પ્રારંભ થવા જઈ રહ્યો છે. નવરાત્રિના દિવસોમાં લોકો દેવી દુર્ગાની પૂજા કરે છે અને ઉપવાસ રાખે છે. આ ઉપવાસ દરમિયાન તે ફ્રુટ ડાયટ ફોલો કરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો થાક અને નબળાઇ અનુભવે છે, જે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે ઉપવાસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની સાથે કેટલાક ડ્રિંક્સનો પણ સમાવેશ કરો. આ ડ્રિંક્સ પીધા પછી તમે તરત જ ઉર્જાવાન લાગવા લાગશો. અહીં જાણો આવા 5 ડ્રિંક કેવી રીતે બનાવશો-
નારિયેળ પાણી અને સબજા બીજ
તમે એક મહાન પીણું તૈયાર કરી શકો છો. આ માટે એક ચમચી ચિયા સીડ્સને થોડી વાર પલાળી રાખો. ત્યારબાદ મિક્સર જારમાં એક નારિયેળનો ટુકડો અને એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી ઉમેરો. તેમાં ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરો. સારી રીતે ભેળવી દો. અને પછી તેમાં ચિયા સીડ્સ નાખીને પી લો.
દહીંમાંથી છાશ બનાવો
તમે ઉપવાસ દરમિયાન છાશ પણ પી શકો છો. આ માટે બ્લેન્ડરમાં બે ચમચી દહીં નાખો અને પછી તેમાં એક ગ્લાસ પાણી ઉમેરો. પછી તેને સારી રીતે મિક્સ કરી લો. હવે તેમાં શેકેલું જીરું પાઉડર, સૂકા ફુદીનાનો પાઉડર અને થોડું રોક મીઠું નાખીને મિક્સ કરીને પીવો.
રૂહ અફઝા દૂધ
બ્લેન્ડરમાં એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી રેડો અને પછી તેમાં એક ચમચી ખાંડ નાખીને બ્લેન્ડ કરો. બ્લેન્ડ થઈ જાય એટલે તેમાં બરફના ટુકડા અને રૂહ અફઝા ઉમેરો. ફરી એકવાર મિક્સ કરો. એક ગ્લાસમાં કાઢીને પી લો.
નારંગીનો રસ
ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 નારંગી લો અને પછી તેને છોલી લો. તેને સારી રીતે છોલી લીધા પછી તેને જ્યુસરમાં નાંખો અને તેનો રસ કાઢી લો. તેને ગાળી લો અથવા તેનો માવો પીવો.
શિકંજી શ્રેષ્ઠ છે
તમે એક ગ્લાસ ઠંડું શિકંજી પીતા જ તમે ઉર્જાવાન લાગવા લાગશો. આ માટે થોડા પાણીમાં ખાંડ ઓગાળી લો. પછી તેમાં ઠંડુ પાણી અને બરફ ઉમેરો. હવે અડધુ લીંબુ નિચોવીને પીવો.
