Back Pain Exercise: કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાથી પીઠમાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે, આ કસરત કરો અને તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.
પીઠનો દુખાવો અથવા જડતા એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે જે આજે મોટાભાગના લોકો પીડાય છે. જો તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરો છો તો કમરનો દુખાવો તમને પરેશાન કરી શકે છે.
પીઠનો દુખાવો આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે,
પરંતુ જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ક્યારે ગંભીર થઈ જશે તે કોઈ કહી શકતું નથી.
ઓફિસમાં બેસીને કલાકો સુધી કામ કરવાથી પીઠમાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે. આ પીડા એટલી ગંભીર છે કે તે તમારી દિનચર્યાને ઘણી અસર કરે છે.
પીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે દવાઓ લઈ શકો છો, પરંતુ તમારી પાસે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ છે જેના દ્વારા તમે સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો. જીવનશૈલી સુધારવાની સાથે તમે કસરત દ્વારા પણ દર્દથી રાહત મેળવી શકો છો.
કસરતો તમારા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
સાથે જ તે તમારા પીઠના દુખાવા અને જકડાઈને પણ મટાડે છે.
કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી પીઠને લગતી કસરત કરો. આ તમારા દર્દને ચોક્કસપણે ઘટાડી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને કમરમાં દુખાવો હોય કે જકડાઈ જતી હોય તો તેણે તેની ઊંઘની પેટર્ન સુધારવી જોઈએ.
તે પણ તપાસો કે બેડ સારી સ્થિતિમાં છે.
