Health: માઈગ્રેનને કારણે માથાના અડધા ભાગમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે, જે સહન કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તણાવ, હવામાનમાં ફેરફાર, ચિંતા, આઘાત, ટેન્શન, ઉંઘ ન આવવાને કારણે આ દિવસોમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સિવાય ખાવાની ખોટી આદતો પણ માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે મોટાભાગની મહિલાઓ તેનો શિકાર બની રહી છે. આ સાથે, ચાલો આજે તમને તેના વિશે વિગતવાર જણાવીએ –
આ રોગનું કારણ શું છે
ખાવાની ખોટી આદતો, દિનચર્યા, તણાવ, વાતાવરણમાં ફેરફાર, હોર્મોન્સમાં ફેરફાર અથવા વધુ પડતી ઊંઘ માઈગ્રેનના મુખ્ય કારણો છે. ડિપ્રેશન, એન્ઝાઈટી ડિસઓર્ડર, સ્ટ્રેસ એ માઈગ્રેનને કારણે થતી માનસિક બીમારીઓ છે. ભારતમાં માઈગ્રેનના દર્દીઓની સંખ્યા પુરુષો કરતાં ત્રણ ગણી વધારે છે.
માઈગ્રેનમાં જોવા મળતા લક્ષણો
– માથું સતત ધ્રુજારી.
-સવારે ઉઠતાની સાથે જ માથામાં ભારેપણું અને તીવ્ર દુખાવો અનુભવવો.
– ઉલટી થવી.
-માથાના એક જ ભાગમાં સતત દુખાવો થવો.
– આંખોમાં દુખાવો અને ભારેપણું અનુભવવું.
– તેજસ્વી પ્રકાશ અને અવાજને કારણે અગવડતા.
– દિવસ દરમિયાન પણ બગાસું ખાવું.
– અચાનક સુખની લાગણી, ક્યારેક ઉદાસી.
– સારી રીતે ઊંઘ નથી આવતી.
– વારંવાર પેશાબ થવો.
મહિલાઓ કેમ બની રહી છે શિકાર?
મહિલાઓ કેમ બની રહી છે શિકાર?હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે મહિલાઓમાં માસિક ધર્મ દરમિયાન થતા હોર્મોનલ ચેન્જના કારણે પણ માઈગ્રેનનો ખતરો વધી જાય છે. આ સિવાય તણાવ, ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ઉત્તેજના જેવી પરિસ્થિતિઓ પણ માઈગ્રેનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેને સામાન્ય રોગ ગણીને તેઓ પેઈનકિલર લે છે અને યોગ્ય સારવાર વિના જીવતા રહે છે. જ્યાં સુધી તે ગંભીર રોગમાં ફેરવાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેઓ તેની અવગણના કરે છે.
સારવાર
-યોગ, એક્યુપ્રેશર અને નિયમિત કસરત માઈગ્રેનના હુમલાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– ખૂબ તેજસ્વી અને વેધન પ્રકાશ ટાળો
– સંતુલિત દિનચર્યા અનુસરો
– વ્યક્તિએ સમયસર સૂવું અને જાગવું જોઈએ.
નિયમિત કસરત કરો
– વધુ સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહો
– માઈગ્રેન દરમિયાન ફોન કે લેપટોપનો ઉપયોગ ન કરો.
