Monsoon Care: જાણે ચોમાસાના આગમનથી ઉનાળામાં લોકોએ રાહતનો શ્વાસ લીધો છે. પરંતુ વરસાદની મોસમમાં સ્વસ્થ રહેવું સરળ નથી. આ સિઝનમાં વધતી જતી ભેજ અને ઠંડી હવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. ચોમાસા પહેલા ખૂબ જ ગરમી પડે છે અને ચોમાસાના આગમન પછી હવામાન બદલાઈ જાય છે. ચોમાસું હંમેશા જૂનના અંત સુધીમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. જો કે, ચોમાસાની શરૂઆતમાં, ક્યારેક તડકો હોય છે તો ક્યારેક વરસાદ, તેની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી, ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, આપણા માટે આપણા આહાર અને વર્તનનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે આપણા શરીરની કાળજી લેવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, વરસાદ દરમિયાન આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને મહત્તમ સલામતી સાથે બહાર જવું જોઈએ.
ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો આ આદતો
વરસાદથી રક્ષણ:
વરસાદ દરમિયાન પોતાને સુરક્ષિત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારી બહારની જગ્યાઓને તમારા આંતરિક ભાગની જેમ સુરક્ષિત કરો. તે બાળકોને વરસાદમાં ઘરની બહાર નીકળતા અટકાવી શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી વરસાદમાં ભીનું થવાનું ટાળો. કારણ કે વરસાદમાં ભીના થવાથી અનેક પ્રકારના રોગો થવાની ભીતિ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ટાઈફોઈડ જેવા તાવ સામાન્ય થઈ જાય છે.
સ્વચ્છતા:
વરસાદની મોસમમાં સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોને સ્વચ્છ રાખવા ખૂબ જ જરૂરી છે. વરસાદની મોસમમાં સ્વચ્છતા જાળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
પૂરતી ઊંઘ લોઃ
વરસાદની મોસમમાં વધુ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારી ઊંઘનો સમય લંબાવો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો:
વરસાદની ઋતુમાં કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગ, વૉકિંગ, બાસ્કેટબોલ, બેડમિન્ટન જેવી કસરતો તમારા શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
