આ વસ્તુઓ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે: તમે રોજ ખાઓ છો એવા ખોરાક વિશેની ચોંકાવનારી હકીકત, જેને કેન્સરથી બચવા ટાળવા જોઈએ
કેન્સર એક અત્યંત ઘાતક બીમારી છે. સમયસર તેની જાણ ન થવાને કારણે કેન્સર પીડિત દર્દીઓનું મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક ઉપાયો કરીને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીથી બચી શકાય છે.
કેન્સર એવું નામ છે જેને સાંભળતા જ દિલ ધ્રુજી ઉઠે છે. હવે દરેક ઘર, દરેક વિસ્તારમાં કોઈકને કોઈકને આ બીમારી સ્પર્શી ચૂકી છે. પરંતુ વિચારો કે જે રીતે બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ, સ્થૂળતા, લિવર અને હૃદયની બીમારીઓ દરેક ઘરની વાસ્તવિકતા બની ગઈ છે. જો હજી પણ સાવધાની નહીં રાખીએ તો તે દિવસ દૂર નથી જ્યારે ‘કેન્સરનો દર્દી’ પણ દરેક ઘરમાં જોવા મળશે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તેને ‘રોકી શકાય છે’.
જો કેન્સરને દૂર રાખવું હોય તો શરીરને ‘આલ્કલાઇન’ બનાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે કેન્સર ‘એસિડિક બોડી એન્વાયરમેન્ટ’ માં ઝડપથી વધે છે. જ્યારે તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ નથી, બસ તેના માટે કેટલાક સરળ પગલાં લેવા પડશે.
કેન્સરથી બચવા માટેના 4 મુખ્ય પગલાં
પગલું 1
તમારા દિવસની શરૂઆત લેમન વોટર (લીંબુ પાણી) થી કરો. કારણ કે જ્યારે ‘લીંબુ પાણી’ પચે છે, ત્યારે તે શરીરમાં ‘આલ્કલાઇન બાયપ્રોડક્ટ્સ’ બનાવે છે, જે શરીરના એસિડને નિષ્ક્રિય કરીને ‘pH લેવલને સંતુલિત’ કરે છે.
પગલું 2
વધુમાં વધુ ‘લીલા શાકભાજી અને સલાડ’ ખાઓ… પાલક, કાલે (kale), બ્રોકલી. આ બધા ‘સુપર-આલ્કલાઇન ફૂડ્સ’ છે. તેમાં મિનરલ્સ, આયર્ન, ફાઇબર બધું જ છે જે શરીરને ડિટોક્સ, એનર્જીથી ભરપૂર અને રોગોથી દૂર રાખે છે.
પગલું 3
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડથી દૂર રહો. આ બધા ફૂડ ‘હાઈલી એસિડિક’ હોય છે. ફાસ્ટ ફૂડ, રેડી-ટુ-ઈટ સ્નેક્સ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ. આ શરીરમાં એસિડિટી, ચરબી અને કોષોને નુકસાન (સેલ ડેમેજ) વધારે છે.
પગલું 4
‘અઠવાડિયામાં એક દિવસ નિર્જળા ઉપવાસ અથવા જલોપવાસ કરો.’ શરીરને આરામ આપવાથી ‘ટોક્સિન્સ બહાર નીકળે છે’. શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી (ડિફેન્સ સિસ્ટમ) સક્રિય થાય છે અને ‘રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી)’ મજબૂત થાય છે.
એક વાત: તણાવ (સ્ટ્રેસ) ઓછો લો, કારણ કે ‘તણાવ’ જ એ ચિનગારી છે, જે શરીરના કોષોને અસંતુલિત કરી દે છે.
તો સમયસર ખરાબ આદતો છોડી દો અને જીવનને ‘આલ્કલાઇન અને યોગથી સક્રિય’ બનાવવાની શરૂઆત કરો. HPV અને હેપેટાઇટિસ-B રસી, મેમોગ્રાફી, લંગ સ્કેનિંગ અને કોલોનોસ્કોપી જેવી સ્ક્રીનિંગ નિયમિત કરાવવાની આદત પાડો. અમેરિકા અને ચીને પણ આ જ કર્યું છે. પરિણામ એ છે કે છેલ્લા 30 વર્ષમાં ત્યાં કેન્સરથી થતા મૃત્યુમાં 40% સુધીનો ઘટાડો થયો છે. આવી સ્થિતિમાં બાબા રામદેવ પાસેથી જાણો કે કેન્સરથી કેવી રીતે બચવું.
કેન્સર છે જીવલેણ
- યોગ્ય સમયે કેન્સરની ઓળખ થવાથી સારવાર શક્ય છે. શરૂઆતના તબક્કામાં સાજા થવાના ચાન્સ વધુ હોય છે.
- જોકે, 70% લોકોનું કેન્સર છેલ્લા સ્ટેજમાં પકડાય છે.
- દર 9 માંથી એક વ્યક્તિને કેન્સરનું જોખમ.
- ઓક્સફોર્ડના રિપોર્ટ મુજબ ભારતમાં 40 ટકા મહિલાઓ સ્તન કેન્સરથી પીડિત છે.
- છેલ્લા 10 વર્ષમાં મૃત્યુ દરમાં ઘટાડો થયો છે. આ ઉપરાંત સર્વાઇવલ રેટ 70% સુધી પહોંચી ગયો છે.
કેન્સરના જોખમી પરિબળો (Risk Factors)
- સ્થૂળતા (ઓબેસિટી)
- ધૂમ્રપાન (સ્મોકિંગ)
- આલ્કોહોલ
- પ્રદૂષણ
- જંતુનાશકો (પેસ્ટિસાઇડ)
- સનબર્ન
કેન્સરથી બચવા માટે શું ન ખાવું જોઈએ?
- પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
- તળેલી-શેકેલી વસ્તુઓ
- રેડ મીટ
- કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક્સ (સોફ્ટ ડ્રિંક્સ)
કેન્સરથી બચાવના ઉપાયો (આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે)
- વ્હીટગ્રાસ (ઘઉંના જવારા)
- ગિલોય
- એલોવેરા
- લીમડો
- તુલસી
- હળદર
