મોશન સિકનેસ માટે સરળ અને અસરકારક ઘરેલુ ઉપાયો
મોશન સિકનેસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે ઘણા લોકો પર્વતો પર અથવા લાંબી મુસાફરી પર જવાનું ટાળે છે. કાર, બસ કે ટ્રેનમાં બેસતા જ ચક્કર આવવા, ઊલટી જેવું અનુભવવું (ઉબકા), કે માથાનો દુખાવો શરૂ થઈ જવો, આ બધું પ્રવાસને ખૂબ જ અસહજ બનાવી દે છે.
જો તમને પણ મુસાફરી દરમિયાન આવી પરેશાની થાય છે, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ડૉ. એ એક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય જણાવ્યો છે, જેને અપનાવીને તમે મોશન સિકનેસમાંથી તરત રાહત મેળવી શકો છો અને તમારી યાત્રાને આરામદાયક તથા મજેદાર બનાવી શકો છો.
મોશન સિકનેસ કેમ થાય છે?
મોશન સિકનેસ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરના સંતુલનને નિયંત્રિત કરતા અંગો (આંખો, કાન અને માંસપેશીઓ) મગજને અલગ-અલગ સંકેતો મોકલે છે.
- સંકેતોનો સંઘર્ષ: ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કારમાં બેઠા હોવ છો, ત્યારે તમારી આંખો જુએ છે કે તમે આગળ વધી રહ્યા છો, પરંતુ તમારા કાનનો અંદરનો ભાગ (જે સંતુલનનું કેન્દ્ર છે) ને લાગે છે કે તમે સ્થિર છો.
- મગજમાં ભ્રમ: સંકેતોના આ સંઘર્ષને કારણે જ મગજ ભ્રમિત થઈ જાય છે અને તમને ઉબકા (Nausea), ઉલ્ટી અને ચક્કર આવવા લાગે છે.
આ ઘરેલું ઉપાયથી મેળવો ઉલ્ટીમાંથી છુટકારો (Home Remedies Get Rid Of Motion Sickness)
ડૉ. અનુસાર, મોશન સિકનેસમાંથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે તમારે એક વિશેષ પાઉડર તૈયાર કરવાની જરૂર પડશે. આ ઉપાય ખૂબ જ સરળ છે અને તેના માટે તમને કોઈ દવાની જરૂર પડશે નહીં.
પાઉડર તૈયાર કરવાની રીત:
- મીઠા લીમડાના પાન (Curry Leaves): સૌથી પહેલા તાજા મીઠા લીમડાના પાન લો. તેમને સારી રીતે ધોઈને પૂરી રીતે સૂકવી દો. જ્યારે પાન સુકાઈ જાય, ત્યારે તેને બારીક પીસી લો અને તેનો પાઉડર બનાવી લો.
- એલચીના દાણા (Cardamom Seeds): બીજી તરફ, ઈલાયચીના દાણા ને છોતરામાંથી કાઢીને સૂકવી લો અને તેને પણ સારી રીતે પીસીને પાઉડર બનાવી લો.
- સંગ્રહ: હવે મીઠા લીમડાનો પાઉડર અને એલચીના દાણાનો પાઉડર એક એર ટાઈટ કન્ટેનરમાં ભેળવીને રાખી દો.
પાઉડરનું સેવન કરવાની રીત:
- ક્યારે કરવો સેવન: મુસાફરી પર જતાં પહેલાં અથવા કાર/બસમાં બેસતી વખતે.
- માત્રા: આ તૈયાર પાઉડરને ચપટી-ચપટી ભર (એટલે કે થોડી-થોડી માત્રામાં) મોંમાં નાખતા રહો. તેને ચૂસતા રહેવાથી તમને તરત રાહત મળવી શરૂ થઈ જશે.
આ ઘરેલું ઉપાય મોશન સિકનેસના લક્ષણો, જેમ કે ઉલ્ટી અને ઉબકાને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
મુસાફરી દરમિયાન મોશન સિકનેસથી બચવા માટે અન્ય ટિપ્સ
પાઉડરના સેવન ઉપરાંત, તમે આ સરળ આદતો અપનાવીને પણ મોશન સિકનેસને ઓછી કરી શકો છો:
- સામે જુઓ: કારમાં હંમેશા સામેની તરફ જુઓ અને ચાલતી ગાડીમાં વાંચવાનું કે મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
- તાજી હવા: કોશિશ કરો કે તાજી હવા (Fresh Air) મળતી રહે. જો શક્ય હોય તો બારી થોડી ખોલીને રાખો.
- આદુ (Ginger): મુસાફરી શરૂ કરતા પહેલા આદુનો એક નાનો ટુકડો ચૂસવો અથવા આદુની કેન્ડી ખાવી પણ ઉબકાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- ભારે ભોજન ટાળો: મુસાફરી પહેલાં ભારે, તેલયુક્ત અથવા મસાલેદાર ભોજન ખાવાનું ટાળો. હળવો ખોરાક લો.
આ ઉપાયો અપનાવીને તમે તમારા પ્રવાસને કોઈપણ પરેશાની વિના પૂરો કરી શકો છો.
