Vitamin D Deficiency: ભારતમાં આટલો બધો તડકો હોવા છતાં શા માટે લોકો વિટામીન ડીની ઉણપથી પીડાય છે, જાણો કારણ
શા માટે ભારતીયો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે: ભારત એક એવો દેશ છે જ્યાં સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન વિપુલ પ્રમાણમાં સૂર્યપ્રકાશ રહે છે. પરંતુ વિડંબના એ છે કે આ દેશમાં લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશને વિટામિન ડીનો મુખ્ય સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જાણો કેમ આવું થાય છે કારણ?
Vitamin D Deficiency: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ભારત ઉષ્ણકટિબંધીય દેશ છે. ઉષ્ણકટિબંધીય એ પૃથ્વી પર વિષુવવૃત્તની આસપાસના વિસ્તારો છે, જ્યાં સૂર્ય સીધો જ ઉપરથી ચમકતો હોય છે. જો કે, એવા દેશમાં પણ જ્યાં મોટા ભાગના વર્ષ માટે પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ હોય છે, ઘણા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે. જ્યારે સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે પૂરતો છે. પરંતુ આ વિરોધાભાસ શહેરી જીવનશૈલી, ટેવો અને પ્રદૂષણને કારણે છે.
ભારતીયોમાં વિટામિન ડીની કમી
સાઇન્ટિફિક રિપોર્ટ્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત મે 2024ની એક સ્ટડીમાં આ વાત સામે આવી છે કે દક્ષિણ ભારતની શહેરી વયસ્ક જનસંખ્યામાં વિટામિન ડીનું સ્તર સામાન્ય રીતે અસંતુલિત હતું. જ્યારે ઉત્તર ભારતમાં અગાઉ કરેલી એક સ્ટડીમાં પણ એ જ પરિણામ મળ્યા હતા. જ્યાં 50 વર્ષથી વધારે વયના લોકોમાં વિટામિન ડી ની કમીનો સ્તર 91.2 ટકા હતો.
ભારતમાં વિટામિન ડીની કમી પર કરેલી કેટલીક સમુદાય આધારિત અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સમસ્યા 50% થી 94% લોકોને અસર કરે છે. 2023માં એક ઓનલાઇન ફાર્મસી દ્વારા કરાયેલા સર્વેમાં પાયમેલું કે ત્રણમાંથી બે ભારતીયો, અથવા લગભગ 76% લોકો, વિટામિન ડીની કમીથી પીડિત છે. 25 વર્ષથી ઓછી વયના યુવકોમાં વિટામિન ડીની કમીનો દર 84% હતો, જ્યારે 25-40 વર્ષની વયકાળમાં આ દર 81% હતો.
વિટામિન ડીની કમી થવાની કારણો
વિટામિન ડીની કમીનો મુખ્ય કારણ છે ઘરની બહારની પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ. શહેરી વિસ્તારોમાં મોટાભાગના લોકો પોતાનો મોટો સમય ઘરની અંદર, કામ પર, શાળામાં અથવા એથલેટિક Activitiess સાથે વિતાવે છે. તે સિવાય, સૂર્યના સંપર્કથી ચામડીને બચાવવા માટે જૂના જરીકાઓ અપનાવાય છે, જેમ કે શરીરના મોટાભાગના ભાગને ઢાંકતા કપડા પહેરવાનું. સનસ્ક્રીનનો વધતો ઉપયોગ પણ બીજી એક બાબત છે.
શરીરમાં પ્રવેશ નહિ કરી શકતી UVB કિરણો
એર પૉલ્યુશન પણ આનો મોટો કારણ છે. ધૂમ, ધુંધ અને ધૂળના ઉચ્ચ કન્સન્ટ્રેશનથી સૂરજના સીધા સંપરકમાં આવતા UVB કિરણોને રોકવામાં આવે છે. જ્યારે આ કિરણો ત્વચામાં વિટામિન ડી ઉત્પાદન માટે આવશ્યક છે. ડૉક્ટરો કહે છે, “પ્રદૂષિત શહેરોમાં, ભલે વ્યક્તિ બહાર સમય વિતાવે, પરંતુ UVB કિરણો પૂરતી માત્રામાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન કરવા માટે શરીરમા પ્રવેશ કરી શકતી નથી.” તેની ઉપરાંત, ભારતીયોના ત્વચાનું રંગ સામાન્ય રીતે કાળો હોય છે કેમ કે તેમાં મેલેનિનની માત્રા વધુ હોય છે, જે ત્વચાને હાનિકારક UV કિરણોથી બચાવે છે અને UVB કિરણોને અવશોષિત કરવાની ક્ષમતા ઓછો કરે છે. ગાઢ રંગની ત્વચાવાળા લોકોને સમાન માત્રામાં વિટામિન ડી પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ સમય સુધી ધૂપમાં રહેવું પડે છે.
