Astro Tips: આ મુદ્રા વિદ્યાર્થીઓ માટે કોઈ દવાથી ઓછી નથી, તે યાદશક્તિ સુધારે છે અને તણાવ દૂર કરે છે

Astro Tips: આ મુદ્રા વિદ્યાર્થીઓ માટે કોઈ દવાથી ઓછી નથી, તે યાદશક્તિ સુધારે છે અને તણાવ દૂર કરે છે! લાભ કેવી રીતે મેળવવો તે જાણો

Astro Tips: જ્ઞાન મુદ્રા, જેને ચિન અથવા પાપ મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે માનસિક શાંતિ, જ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવામાં, તણાવ, ચિંતા, હતાશા અને ક્રોધને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ મુદ્રા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.

Astro Tips: જ્ઞાન મુદ્રા એક ખાસ હાથ મુદ્રા છે જેને ચિન અથવા પાપ મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ એક ખૂબ જ પવિત્ર મુદ્રા છે. આ મુદ્રા દ્વારા આપણને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળે છે. જ્ઞાન મુદ્રાનો ઉપયોગ માનસિક સ્પષ્ટતા અને આધ્યાત્મિકતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. જ્ઞાન મુદ્રાનો સતત ઉપયોગ તણાવ, ચિંતા, હતાશા અને ગુસ્સાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્ઞાન મુદ્રાના નિયમિત ઉપયોગથી યાદશક્તિ પણ સુધરે છે. તે શરીરની અંદર મૂળધાર ચક્રને પણ સક્રિય કરે છે. જ્ઞાન મુદ્રાનો દૈનિક અભ્યાસ યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે અને મનને પણ તેજ બનાવે છે. તેના અભ્યાસથી, એકાગ્રતા વધે છે, એટલે કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ બને છે.

જ્ઞાન મુદ્રા વિધિ:

સૌપ્રથમ સ્વચ્છ અને સપાટ જગ્યા પર ચટાઈ અથવા યોગા મેટ પાથરો. હવે પદ્માસન અથવા વજ્રાસનમાં બેસો. પીઠ એકદમ સીધી હોવી જોઈએ. જો તમને આ સ્થિતિમાં મુશ્કેલી પડે છે, તો તમે દિવાલનો ટેકો લઈ શકો છો. તમારી આંખો બંધ કરો. હવે જ્ઞાન મુદ્રા લગાવો. તમારા હાથ ઘૂંટણ પર રાખો અને તમારા હાથની હથેળીઓ આકાશ તરફ ઉપર તરફ હોવી જોઈએ. હવે તર્જની (અંગૂઠાની બાજુની આંગળી) ને ગોળાકાર રીતે વાળો અને અંગૂઠાના છેડાને સ્પર્શ કરો. બાકીની ત્રણ આંગળીઓ સીધી રાખો. આ જ્ઞાન મુદ્રા બંને હાથથી કરી શકાય છે. તમારી આંખો બંધ કરો અને નિયમિત શ્વાસ લો. તમે તેની સાથે ઓમનો જાપ પણ કરી શકો છો. મનમાંથી બધા વિચારો કાઢી નાખો અને મનને ફક્ત ઓમ પર કેન્દ્રિત કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 થી 45 મિનિટ સુધી આ કરવાથી ફાયદો થાય છે.

જ્ઞાન મુદ્રા કરવાનો સમય:

ભલે આપણે આ મુદ્રાનો અભ્યાસ ગમે ત્યારે કરી શકીએ છીએ, પરંતુ સવાર અને સાંજે આ મુદ્રાનો અભ્યાસ વધુ ફળદાયી છે.

જ્ઞાન મુદ્રા કરવાના ફાયદા:

જ્ઞાન મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી ક્રોધ, ભય, શોક, ઈર્ષ્યા વગેરે જેવા તમામ માનસિક વિકારોમાંથી રાહત મળે છે. બુદ્ધિ અને યાદશક્તિ વધે છે. એકાગ્રતા વધે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આત્મજ્ઞાન પ્રાપ્ત થાય છે. મનને શાંતિ મળે છે. આ મુદ્રા અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગી છે.