Amarnath Yatra: સુરક્ષિત યાત્રા માટે આરોગ્ય, કપડાં અને ખોરાક સંબંધિત સૂચનાઓનું પાલન કરો
જય ભોલેનાથ! જો તમે અમરનાથ યાત્રા પર જવા ઈચ્છતા હોવ, તો યાત્રાની તૈયારી સાથેસાથે સુરક્ષાને પણ મહત્ત્વ આપવું અનિવાર્ય છે. અમરનાથ યાત્રા 2025માં જુલાઈથી શરૂ થવાની છે અને તેમાં હજારો શ્રદ્ધાળુઓ ભાગ લે છે. જોકે, આ પવિત્ર યાત્રા ફક્ત શ્રદ્ધા શારીરિક ક્ષમતાની પણ કસોટી છે. યાત્રા પહેલા અનેક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવાનું અત્યંત આવશ્યક છે, જેમ કે આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર, યોગ્ય કપડાં, ખોરાક અને ઊંચાઈ સંબંધિત તકલીફો.
આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર અને યાત્રા પૂર્વ તૈયારી
અમરનાથ યાત્રા શારિરિક રીતે પડકારજનક હોવાથી યાત્રાળુઓ પાસેથી ફરજિયાત આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર માંગવામાં આવે છે. તેનાં વિના યાત્રા માટે પરવાનગી મળતી નથી. ખાસ કરીને ઉંચા પર્વતો પર ચઢાણ દરમિયાન ઓક્સિજનના ઘટાડા અને થાકને કારણે અસ્વસ્થતા થવાની શક્યતા રહે છે. તેથી, યાત્રાના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પહેલા નિયમિત વોકિંગ, યોગ અને શ્વાસસંબંધિત કસરતો શરૂ કરવી જોઈએ.
કઈ વસ્તુઓ ખાસ ધ્યાનમાં રાખવી?
- કપડાં: મહિલાઓ માટે સાડી ટાળવી અને સલવાર કમીઝ, ટ્રેકસૂટ કે પેન્ટ-શર્ટ પહેરવી સલાહભર્યું છે. લેસવાળા ટ્રેકિંગ શૂઝ પહેરવા ફરજિયાત છે.
- ઉંમર મર્યાદા: 13 વર્ષથી ઓછી ઉંમર અને 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓને યાત્રાની મંજૂરી ન મળે.
- ગર્ભાવસ્થા: 6 અઠવાડિયાથી વધુ ગર્ભાવસ્થાવાળી મહિલાઓ માટે યાત્રા પર પ્રતિબંધ છે.
સ્વાસ્થ્ય અને ખોરાક સંબંધિત સલાહ
પર્વત પર ચઢતી વખતે ડિહાઇડ્રેશન, માથાનો દુખાવો કે ઊલટી જેવી તકલીફોથી બચવા માટે યાત્રા પહેલા પૂરતું ખાવું અને ભરપૂર પાણી પીવું જરૂરી છે. ખાલી પેટ યાત્રા કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમભરી હોઈ શકે છે.
શું ન કરવું?
- પોલીથીન ઉપયોગ કરવો કાયદેસર પ્રતિબંધિત છે.
- ગુફામાં શિવલિંગ પર ચલણી નોટો, સિક્કા કે અન્ય સામાન નાંખવો નહિ.
- પવિત્ર ગુફામાં રાત વિતાવવી નહીં – દર્શન કર્યા બાદ તાત્કાલિક બહાર નીકળી જવું.
સહાય માટે સંપર્ક
યાત્રા સંબંધિત વધુ માહિતી માટે યુદ્ધ પોલીસ હેલ્પલાઇન 18001807198 અથવા https://jksasb.nic.in ની મુલાકાત લો. સુચનાઓનું પાલન કરો અને યાત્રાને સુરક્ષિત અને સદ્દભાવપૂર્ણ બનાવો.
