Weight Gain: શું કંઈ ખાધા વગર પણ તમારું વજન વધી રહ્યું છે?
Weight Gain: અજાણતાં વજનમાં વધારો ઘણીવાર વય-સંબંધિત શારીરિક ફેરફારો, અંતર્ગત રોગો, દવાઓની આડઅસરોને કારણે થઈ શકે છે. વજનમાં વધારો હંમેશા વધુ પડતું ખાવાથી કે ઓછી કસરત કરવાથી થતો નથી.
Weight Gain: કેટલાક લોકોની ડાયટ ખૂબ જ ઓછી હોય છે, છતાં તેમનું વજન સતત વધતું રહે છે. ત્યારે પ્રશ્ન થાય છે કે શું આ પાછળ કોઈ ગંભીર બીમારી છુપાઈ છે? ચાલો તમને તે બિમારીઓ વિશે જણાવીએ જેમાં વધારે ખાધા વિના પણ વજન વધવા લાગે છે.
અચાનક વજન કેમ વધે?
હાર્વર્ડ હેલ્થ (2023) મુજબ, અનિચ્છનીય રીતે વજન વધવું સામાન્ય રીતે વય સાથે જોડાયેલા શારીરિક ફેરફારો, છુપાયેલી બીમારીઓ, દવાઓના પરેશાનકારક અસરો અથવા આંતરડાના બેક્ટેરિયા (માઇક્રોબાયોમ)માં બદલાવના કારણે થાય છે. વજન વધવાનું હંમેશા વધુ ખાવા કે ઓછું કસરત કરવાના કારણે નથી થતું.
દિલ્હીના ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના એન્ડોક્રાઈનોલોજિસ્ટ ડૉ. સંજય ગુપ્તા કહે છે કે વજન વધવું ફક્ત કેલોરીની માત્રા પર આધારિત નથી. હોર્મોનલ અસંતુલન, ઊંઘનો અભાવ અને તણાવ જેવા પરિબળો શરીરના મેટાબોલિઝમને અસર કરે છે, જેના કારણે વજન વધે છે.
વજન વધારવાના કારણ બનતી બિમારીઓ
- હાઇપોથાયરોઇડિઝમ (Hypothyroidism): હાઇપોથાયરોઇડિઝમ એ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાયરોઇડ ગ્રંથિ પૂરતું થાયરોઇડ હોર્મોન બનાવતી નથી. આ સ્થિતિ મેટાબોલિઝમને ધીમું કરી દે છે, જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. આ સાથે થાક, કમજોરી, ત્વચાનું સુકાઈ જવું, વાળ પડવા, ઠંડી સહન ન થવી, માઝાંમાં દુખાવો અને જોડાંમાં સખ્તાઇ જેવી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. મુંબઈના લિલાવતી હોસ્પિટલની થાયરોઇડ નિષ્ણાત ડૉ. રીતા શર્મા કહે છે કે હાઇપોથાયરોઇડિઝમની સમયસર તપાસ અને સારવાર જરૂરી છે. થાયરોઇડ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપીથી વજન નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પણ ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવા ન લેવી જોઈએ.
- પૉલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS): PCOS એક હોર્મોનલ વિકાર છે જે મહિલાઓના ડિમ્બાશયમાં પુરુષ હોર્મોન (એન્ડ્રોજન)નું વધુ ઉત્પાદન થવાથી થાય છે. PCOS ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ વધારી શકે છે, જેના કારણે વજન વધવાની શક્યતા વધી જાય છે.
- કુશિંગ સિન્ડ્રોમ (Cushing’s Syndrome): કુશિંગ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ (તણાવ હોર્મોન)નું લેવલ અસામાન્ય રીતે વધે. આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી સ્ટેરોઇડ દવાઓ લેવાના કારણે અથવા એડ્રિનલ ગ્રંથિમાં ટ્યુમરના કારણે થઈ શકે છે.
- ડિપ્રેશન અને ચિંતા (Depression and Anxiety): માનસિક આરોગ્યની સમસ્યાઓ જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા ખોરાકની આદતોને અસર કરે છે. ડિપ્રેશનમાં લોકો વધારેવાર ‘કન્ફર્ટ ફૂડ્સ’ તરફ આકર્ષાય છે, જે હાઈ કેલરી અને ઓછા પોષક તત્વો ધરાવે છે.
- ઊંઘનો અભાવ અને તણાવ (Sleep Deprivation and Stress): ઊંઘનો અભાવ અને તણાવથી કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે, જે ભૂખ વધારે લાગવી અને મેટાબોલિઝમ ધીમું થવા તરફ લઈ જાય છે. જેમ લોકો રાત્રીમાં 6 કલાકથી ઓછા ઊંઘે છે, તેમને આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
