Excess Calcium Side Effects કેલ્શિયમ તમારા હાડકાં માટે જરૂરી ખનિજ છે
Excess Calcium Side Effects શું તમે જાણો છો કે જો તેનું પ્રમાણ શરીરમાં જરૂરિયાતથી વધુ થઈ જાય, તો એ તમારા માટે જોખમરૂપ બની શકે છે? આજે આપણે જાણીશું કેલ્શિયમના અતિપ્રમાણના દૂષણકારક અસરો વિશે.
વધુ કેલ્શિયમથી હાઇપરકેલ્સેમિયાનો ખતરો
શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ જ્યારે સામાન્યથી વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે તે સ્થિતિને હાઇપરકેલ્સેમિયા કહે છે. આ તબક્કે નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:
- સતત થાક લાગવો
- ભૂખ ન લાગવી
- વારંવાર પેશાબ આવવો
- ઉલટી અથવા મરડો
- વધુ તરસ લાગવી
- કબજિયાત
આ લક્ષણો જો નિયમિત થઈ જાય, તો તરત જ તબીબી તપાસ કરાવવી જોઈએ.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
વધુ પડતું કેલ્શિયમ ફક્ત શરીર પર જ નહીં પરંતુ મન પર પણ અસર કરે છે. રીસર્ચ મુજબ, શરીરમાં કેલ્શિયમનું વધુ પ્રમાણ મનોબળ ઘટાડે છે અને ડિમેન્શિયા જેવી બિમારીનો ખતરો વધારી શકે છે. સતત મૂંઝવણ, ઊંઘ ન આવવી, ચિડચિડાપણું વગેરે લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.
પથરી અને કિડનીને નુકસાન
કેલ્શિયમનું અતિસેવન થવાથી મૂત્રપિંડની પથરી થવાની શક્યતા વધે છે. ખાસ કરીને જો તમે જલડીમાં કેલ્શિયમની ટિકાઓ લેતા હો, તો એ અવધિ લાંબી થવા દો નહીં. સતત પેશાબમાં દુખાવો, પીઠમાં દુખાવો અને પેશાબમાં બળતરા જેવા લક્ષણો ઉદભવી શકે છે.
શું કરવું જોઈએ?
જો તમને લક્ષતો છે કે તમારું કેલ્શિયમ લેવલ વધારે છે, તો તરત જ નીચેના પગલાં લો:
- તબીબી તપાસથી બ્લડ કેલ્શિયમ લેવલ તપાસાવો
- કેલ્શિયમ અને વિટામિન Dના પૂરક માત્ર ડૉક્ટરના સલાહ બાદ જ લો
- કેલ્શિયમથી ભરપૂર આહારનું સંતુલિત સેવન કરો
- પાણી વધુ પીવો, જેથી કેલ્શિયમ ઓવરલોડથી પથરીના જોખમમાં ઘટાડો થાય
