તણાવમુક્ત જીવન જીવવું છે? ચાણક્ય નીતિ અનુસાર, આ ૩ વાતો અપનાવવાથી તમારું આત્મબળ વધી જશે
જીવનમાં તણાવ (Stress) દરેક વ્યક્તિનો સાથી બની ગયો છે. કામનું દબાણ, સંબંધોમાં ગૂંચવણો અને મનની બેચેની આપણને અંદરથી તોડી નાખે છે. પરંતુ આચાર્ય ચાણક્યે તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે એવા ઉપાયો જણાવ્યા છે જે તમને તુરંત ચિંતાઓમાંથી રાહત અપાવે છે. ચાણક્ય નીતિ (Chanakya Niti) અનુસાર જો વ્યક્તિ આ ત્રણ વાતોને પોતાના જીવનમાં ઉતારે, તો તે માત્ર માનસિક શાંતિ જ નહીં પરંતુ આત્મબળ પણ વધારી શકે છે. તમારા અંદરનો આ બદલાવ ઘર-પરિવાર અને સ્વયં માટે ખુશહાલી લાવનારો હશે.
જ્યારે જીવનમાં તણાવ વધવા લાગે, મન ભારે થઈ જાય તો સમજી લો કે તમે સંસારને બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, જ્યારે બદલવાની જરૂર પોતાના વિચારોની છે.
આ વિચાર આપણને શીખવે છે કે તણાવનું મૂળ કારણ માત્ર બાહ્ય પરિસ્થિતિઓ જ હોય તે જરૂરી નથી, પરંતુ આપણો દૃષ્ટિકોણ પણ હોઈ શકે છે.
તણાવ પર કાબૂ મેળવવા માટે આ ૩ વાતો હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો
ચાણક્ય નીતિ અનુસાર જ્યારે જીવન તણાવથી ભરાઈ જાય, ત્યારે આ ત્રણ વાતોને હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો:
૧. પહેલી વાત: જેને તમે બદલી નથી શકતા, તેને સ્વીકારતા શીખો.
દરેક પરિસ્થિતિ સામે લડનાર વ્યક્તિ પોતાની માનસિક શાંતિ ગુમાવી દે છે. તેથી જે આપણા નિયંત્રણમાં નથી, તેને સ્વીકારી લેવું જ ડહાપણ છે. આ સ્વીકૃતિ જ મનને શાંત કરે છે.
૨. બીજી વાત: પોતાના વિચારોને નિયંત્રિત કરતા શીખો.
તણાવ બહારથી નથી આવતો, તે આપણી અંદરની ચિંતાઓ અને ડરથી જન્મે છે. ચાણક્ય કહે છે –
જેનું મન તેના વશમાં છે, તે જ સાચો વિજેતા છે.
આથી મનને નિયંત્રણમાં રાખવું એ જ તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવવાનો સૌથી મોટો ઉપાય છે.
૩. ત્રીજી વાત: દરરોજ સ્વયંથી મળો, સ્વયં સાથે વાત કરો.
ચાણક્ય નીતિ કહે છે –
શાંતિથી બેસો, મૌન રહો, પોતાની અંદર ઝાંખો – તે જ મૌન તમને શક્તિ આપશે.
જો આપણે પોતાના માટે થોડી પળો કાઢીએ, તો મનને નવી ઊર્જા અને સ્પષ્ટતા મળે છે. જેટલો સમય આપણે પોતાના માટે કાઢી શકીશું, તેટલો જ બાકીનો સમય વધુ સારો વીતશે. આજના સમયમાં આત્મનિરીક્ષણ (Introspection) ખૂબ જ જરૂરી છે.
ચાણક્ય નીતિના આ ૩ સૂત્ર તમને તણાવમાંથી છુટકારો અપાવશે
મનુષ્યનો સૌથી મોટો શત્રુ તેનું અસ્થિર મન છે, અને તેનો સૌથી મોટો મિત્ર તેનું શાંત મન છે.
તેથી જ્યારે પણ જીવનમાં તણાવ આવે –
- સ્વીકાર કરો: જેને બદલી ન શકાય, તેને સ્વીકારી લો.
- નિયંત્રણ રાખો: પોતાના વિચારો અને મન પર કાબૂ રાખો.
- સ્વયં સાથે જોડાઓ: દરરોજ થોડો સમય પોતાની સાથે શાંતિથી વિતાવો.
