સતત વધી રહેલા વાયરલના કેસોથી બચવા માટે આ નાની ટિપ્સ અપનાવો
શું તમે પણ વાયરલ ફ્લૂની ઝપેટમાં આવવાથી બચવા માંગો છો? જો હા, તો તમારે કેટલીક ટિપ્સને અનુસરવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ.
જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો બદલાતી ઋતુમાં તમે પણ વાયરલ ફ્લૂનો શિકાર બની શકો છો. તમારી તબિયત ખરાબ ન થાય તે માટે, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને કેટલીક એવી નાની-નાની ટિપ્સ જણાવીશું, જેને અનુસરીને તમે વાયરલ ફ્લૂના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકશો. આવો જાણીએ કેવી રીતે…
આ ટિપ્સનું ચોક્કસ પાલન કરો
- ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા તમારે માસ્ક ચોક્કસ પહેરવું જોઈએ.
- આ ઉપરાંત, તમારે ભીડવાળા વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે આવી જગ્યાઓ પર વાયરલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
- જો તમને બે દિવસથી વધુ સમયથી તાવ હોય, તો તમારે વિલંબ કર્યા વિના ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીંતર તમારી તબિયત વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
તમારે તમારી જાતને હાઈડ્રેટેડ રાખવી જોઈએ. બદલાતી ઋતુમાં લોકોને ઓછી તરસ લાગે છે. જો તમે પણ વધુ પાણી પી શકતા નથી, તો તમે ઓઆરએસ (ORS) નું દ્રાવણ પી શકો છો.
જમતા પહેલા, બહારથી ઘરે આવ્યા બાદ અને ચહેરાને સ્પર્શતા પહેલા હાથ ચોક્કસ ધોવા, કારણ કે સ્વચ્છતાનો અભાવ પણ વાયરલનું કારણ બની શકે છે.
આ ઉપરાંત, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરો.
ધ્યાન આપવા લાયક લક્ષણો
- શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો વાયરલનો સંકેત હોઈ શકે છે.
- થાક અને શરીરમાં દુખાવો થાય તો પણ તમારે સાવચેત થઈ જવું જોઈએ.
- તેજ તાવ, ઉલટી અથવા ઝાડા, પેટમાં હળવો દુખાવો અથવા માથાનો દુખાવો, આવા લક્ષણો વાયરલ તરફ ઈશારો કરી શકે છે.
- જો આ લક્ષણો એકસાથે અનુભવાઈ રહ્યા હોય, તો તરત જ તમારું ચેકઅપ કરાવી લો.
આશા છે કે આ ટિપ્સ તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે. શું તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અન્ય કોઈ માહિતી જાણવા માંગો છો?
