જૂનામાં જૂની ખાંસીને જડમૂળમાંથી કાઢશે આ દેશી ઉપાય! માત્ર 3 દિવસમાં મળશે મોટી રાહત.
ઓક્ટોબર મહિનો પૂરો થતાં-થતાં ઠંડીએ દસ્તક આપી દીધી છે. આ હવામાન જેટલું સુખદ હોય છે, તેટલી જ મુશ્કેલીઓ પણ સાથે લાવે છે. ખાસ કરીને ઉધરસ, શરદી અને છાતીમાં જામેલા કફની સમસ્યા લગભગ દરેક ઘરમાં જોવા મળે છે. ઘણીવાર દવાઓ લીધા પછી પણ આ સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળતી નથી. આવા સમયે આયુર્વેદિક અને દેશી નુસખાઓ ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અપનાવો આ દેશી નુસખો
જૂની ઉધરસ અને જામેલા કફને કાઢવા માટે આ નુસખો ખૂબ જ અસરકારક છે. આ માટે સૌ પ્રથમ એક લીંબુને ધીમા તાપે લગભગ ૨૦ મિનિટ સુધી ગરમ કરો. તે પછી તેને વચ્ચેથી કાપી લો. હવે એક ચમચીમાં અડધી ચમચી લીંબુનો રસ, અડધી ચમચી આદુનો રસ, એક ચમચી મધ અને થોડું કાળું મીઠું (સંચળ) ભેળવીને મિશ્રણ સારી રીતે તૈયાર કરો. તેને ધીમે ધીમે ચાટો. આ ઘરેલું મિશ્રણની મ્યુકોલિટીક એક્શન (Mucolytic Action) છાતીમાં જામેલા કફને ઢીલો કરે છે અને જૂનામાં જૂની ઉધરસમાંથી રાહત અપાવે છે.
શિયાળામાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
સંક્રમણથી બચાવ
શિયાળાની ઋતુમાં સંક્રમણ (ઈન્ફેક્શન)નો ખતરો ઘણો વધી જાય છે. આ દરમિયાન સ્વચ્છતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. સમય-સમય પર હાથ ધોતા રહો, અને ભીડવાળી જગ્યાઓ પર જતાં પહેલાં માસ્ક પહેરો. જે લોકોની ઇમ્યુનિટી નબળી હોય છે, તેમને ઠંડીની ઋતુમાં ખાસ સાવધ રહેવું જોઈએ, કારણ કે આવા લોકોને વારંવાર ઉધરસ-શરદી અને ઠંડી સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ ઘેરી શકે છે.
રોજ પીઓ હળદરવાળું દૂધ
શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલાં હળદરવાળું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હળદરમાં રહેલા એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો શરીરની ઇમ્યુનિટીને બૂસ્ટ કરે છે અને તમને ઉધરસ, શરદી તથા ગળામાં થતી ખરાશ જેવી મોસમી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. આ ન કેવળ શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે, પણ ઠંડીની ઋતુમાં ગરમાહટ પણ જાળવી રાખે છે.
View this post on Instagram
પૌષ્ટિક આહાર લો
શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન જાળવી રાખવા માટે પૌષ્ટિક આહારનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા દૈનિક ભોજનમાં લીલા શાકભાજી, કઠોળ, મોસમી ફળ અને ઘરનું બનેલું તાજું ભોજન સામેલ કરો. આનાથી શરીરને જરૂરી વિટામિન અને મિનરલ્સ મળે છે જે રોગ પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. આ ઋતુમાં જંક ફૂડ, તળેલી અથવા વધુ મસાલેદાર વસ્તુઓથી દૂર રહો, કારણ કે તે પાચનને અસર કરી શકે છે અને શરદી-ઉધરસની સમસ્યા વધારી શકે છે.
નોંધ: આ નુસખો સામાન્ય જાણકારી માટે છે. આ કોઈ પણ ડૉક્ટરી સલાહનો વિકલ્પ નથી. જો તમને સતત ઉધરસ અથવા છાતીમાં દુખાવો જેવી સમસ્યા હોય, તો કોઈ યોગ્ય ચિકિત્સક કે નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો.
