Summer farming safety tips: ઉનાળાની ગરમીથી બચવા માટે યોગ્ય કામનો સમય
Summer farming safety tips: ખેડૂત જીવનના અવિભાજ્ય હિસ્સા છે, અને ઉનાળાનું તીવ્ર ગરમીના સમયે ખેતરમાં કામ કરવું એક પડકાર બની શકે છે. ગરમીમાં શરીર પર વધુ તાણ પડે છે, જેથી ડિહાઈડ્રેશન, તાવ, અને થાક જેવા સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો ઊભા થઈ શકે છે. તેથી, ઉનાળામાં ખેતરમાં કાર્યરત ખેડૂતોએ પોતાની સ્વાસ્થ્ય અને સુરક્ષાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જરૂરી છે. આ લેખમાં અમે શીખવીશું કે ઉનાળામાં ખેતરમાં કામ કરતી વખતે ખેડૂતો કઈ ત્રણ મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહી શકે છે.
1. યોગ્ય સમય પસંદ કરવો
ઉનાળાની તીવ્ર ગરમીથી બચવા માટે સૂર્યોદય પછી વહેલી સવારે સવારે 5 થી 9 વાગ્યા સુધી અને સાંજે ગરમી ઓછા થાય ત્યારે બે કલાક માટે જ ખેતરમાં કામ કરવું યોગ્ય હોય છે. દિવસના ગરમ કલાકોમાં (મધ્યાહ્નથી સાંજે સુધી) ખેતરમાં કામ કરવું ટાળવું જોઈએ. આ રીતે ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશથી થાક અને તાવથી બચી શકાય છે.
2. ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવ
ખેતરમાં શારીરિક મહેનત દરમિયાન વધારે પસીના આવે છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થઈ શકે છે. દરેક અડધા કલાકે પાણી પીવું જોઈએ. પાણી સાથે ગોળ (જામવાળું ખાંડ) લેવાનું પણ લાભદાયક છે, કારણ કે તે ઉર્જા અને પૂરતો પાણીનુ સંચાલન બંને પ્રદાન કરે છે.સાથે સાથે, પોષણયુક્ત અને તાજા મોસમી ફળો અને સલાડ ખાવા પણ જરૂરી છે.
3. આરામ અને સારો ખોરાક
ખેડૂતોએ પૂરતી ઊંઘ ઉપરાંત પોષણયુક્ત અને હળવા ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉનાળાની તીવ્ર ગરમીમાં શારીરિક કષ્ટ વધારે થાય છે, તેથી કામ વચ્ચે નિયમિત આરામ લેવું ખૂબ જરૂરી છે.
સારી ઊંઘ અને યોગ્ય આહારથી જ શરીર તંદુરસ્ત રહે છે અને વધારે મહેનત માટે શક્તિ મળે છે.
ઉનાળામાં ખેતરમાં મજબૂત મહેનત કરવા માટે ગરમ સમય અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશથી બચવું, પાણી અને પોષણ પૂરતું લેવુ અને યોગ્ય આરામ કરવો જરૂરી છે. આ સરળ સાવચેતીથી ખેડૂત પોતાના સ્વાસ્થ્યની રક્ષા કરી શકે છે અને વધુ ઉત્તમ રીતે પોતાનું કામ કરી શકે છે.
