Benefits Of Walnuts અખરોટ – મગજ અને હૃદય માટે અમૃત સમાન, જાણો ખાવાની યોગ્ય રીત
Benefits Of Walnuts અખરોટનું નિયમિત સેવન શરીર માટે અત્યંત લાભદાયી સાબિત થાય છે. અખરોટ ખાસ કરીને એવું સૂપરફૂડ છે જે મગજ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે દવાથી ઓછી અસરકારક નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે અને અનેક પ્રકારના રોગોથી રક્ષણ આપે છે.
અખરોટ કયા અંગો માટે સૌથી વધુ લાભદાયી છે?
મગજ માટે લાભદાયી:
અખરોટને “બ્રેઇન ફૂડ” પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન E અને મેમોરી, મેન્ટલ ફોકસ અને મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક:
અખરોટમાં રહેલા ઓમેગા-3 અને અસંતૃપ્ત ચરબી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તે બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ સુધારે છે.
હાડકાં અને સાંધા માટે:
કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઝીંક જેવા તત્વો હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
