મનની અશાંતિ અને ચિંતાથી છો પરેશાન? ભગવાન શ્રીકૃષ્ણના આ ઉપદેશો બદલી નાખશે તમારું જીવન
આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં ઘણીવાર નાની-નાની વાતો પણ આપણા મનને એટલી બધી પરેશાન કરી દે છે કે જરૂરી કામો પર ધ્યાન આપવું મુશ્કેલ બની જાય છે. કોઈ વાત બગડવાનો ડર હોય, કંઈક ખોવાઈ જવાની ચિંતા હોય કે પછી કોઈની કહેલી વાત હોય, મન સતત ઉલઝનોમાં ઘેરાયેલું રહે છે. આવા સમયે શ્રીમદ્ ભગવદ્ગીતાના ઉપદેશો જીવનને જોવાનો આપણો નજરિયો બદલી શકે છે. ભગવાન શ્રીકૃષ્ણે અર્જુનને આપેલા ઉપદેશોમાં દરેક પરિસ્થિતિમાં સંતુલન જાળવવાનો અદભુત માર્ગ બતાવ્યો છે.
ખોવાના ડરને મન પર હાવી ન થવા દો
ભગવાન કૃષ્ણના મતે આપણી માનસિક અશાંતિનું મુખ્ય કારણ કંઈક ગુમાવવાનો ડર છે. જ્યારે આપણે કોઈ સફળતા, સંબંધ અથવા આરામ સાથે ખૂબ જોડાયેલા થઈએ છીએ, ત્યારે તેને ગુમાવવાનો ડર આપણને દરેક ક્ષણે સતાવે છે. ઘણી વખત, કોઈ વસ્તુ પ્રાપ્ત કર્યા પછી પણ, વ્યક્તિ તેને ગુમાવવાની ચિંતામાં રહે છે.
ગીતા આપણને શીખવે છે કે જીવનમાં જે પણ કંઈ મળ્યું છે, તેનો આનંદ માણો, પરંતુ તેને હંમેશાં પોતાની પાસે જ જાળવી રાખવાની જીદ ન રાખો. આ વાત સ્વીકારવી એ જ મનને હળવું અને શાંત રાખવાનું સૌથી પહેલું પગલું છે.
સુખ અને દુઃખને સમાન સમજો
ગીતાના બીજા અધ્યાયમાં ભગવાન શ્રીકૃષ્ણે દરેક સ્થિતિમાં સમભાવ રાખવાની સલાહ આપી છે. જીવનમાં જ્યારે પરિસ્થિતિઓ આપણા અનુકૂળ હોય છે, ત્યારે આપણે અતિ-ઉત્સાહિત થઈ જઈએ છીએ, અને જરા-સી અસફળતા મળતા જ નિરાશ થઈ જઈએ છીએ.
જો આપણે દરેક નાની ખુશીમાં બેકાબૂ થઈને અહંકાર કરીશું અને દરેક નાની મુશ્કેલીમાં તૂટી જઈશું, તો મન ક્યારેય શાંત રહી શકે નહીં. એટલા માટે:
સુખ મળે ત્યારે: અહંકારથી બચો અને નમ્ર રહો.
દુઃખ આવે ત્યારે: હિમ્મત ન હારો, કારણ કે સમય હંમેશાં બદલાતો રહે છે.
તમારા કર્મો પર ધ્યાન આપો, પરિણામની ચિંતા છોડો
ગીતાની સૌથી પ્રખ્યાત શીખોમાંની એક છે—કર્મો પર ધ્યાન આપવું. અક્ષર આપણે કામ શરૂ કરતાની સાથે જ તેના પરિણામ વિશે એટલું બધું વિચારવા લાગીએ છીએ કે કામ પર બરાબર ધ્યાન જ આપી શકતા નથી. અસફળતાનો કાલ્પનિક ડર મનમાં ઘર કરી જાય છે.
આપણે એ સમજવું પડશે કે પ્રયાસ કરવો આપણા હાથમાં છે, પરંતુ પરિણામ ઘણા અન્ય પરિબળો પર નિર્ભર કરે છે. એટલા માટે પૂરી ઈમાનદારીથી તમારું કામ કરો અને પરિણામને ઈશ્વરની ઈચ્છા પર છોડી દો.
ગીતાના આ શ્લોકમાં છુપાયેલો છે શાંતિનો સંદેશ
શ્રીમદ્ ભગવદ્ગીતાના બીજા અધ્યાયના ૫૭મા શ્લોકમાં કહેવાયું છે:
નાભિનન્દતિ ન દ્વેષ્ટિ તસ્ય પ્રજ્ઞા પ્રતિષ્ઠિતા॥
ભાવાર્થ: જે વ્યક્તિ શુભ (સારી) કે અશુભ (ખરાબ) પરિસ્થિતિનો સામનો કરીને ન તો ખૂબ ખુશ થાય છે અને ન તો દુઃખમાં ડૂબી જાય છે, તેની બુદ્ધિ સ્થિર (સ્થિતપ્રજ્ઞા) થઈ જાય છે. આનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિએ લાગણીહીન થઈ જવું જોઈએ, પરંતુ આ એક પાઠ છે કે વ્યક્તિએ લાગણીઓમાં વહીને પોતાનું વિવેક ન ગુમાવવું જોઈએ.
ચિંતા છોડીને સકારાત્મક વિચાર સાથે આગળ વધો
જબ પણ તમારું મન કોઈ નાની વાત પર ઉલઝવા લાગે, ત્યારે થોભીને જાતે જ એક સવાલ પૂછો—”જે વાતની ચિંતા મને સતાવી રહી છે, શું તેને બદલવી ખરેખર મારા નિયંત્રણમાં છે?”
જો હા: તો ચિંતા કરવાને બદલે તેને સુધારવા માટે પગલાં લો.
જો ના: તો નકામું વિચારીને જાતે જ માનસિક થાક ન આપો.
જીવનમાં પોતાના કર્તવ્યો નિભાવતા રહેવું અને બદલાતી પરિસ્થિતિઓને સહજતાથી સ્વીકારવી એ જ મનને સાચી શાંતિ આપે છે. જ્યારે આપણે પરિણામની ચિંતા છોડીને સમભાવ રાખીને આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે જીવનનો વાસ્તવિક આનંદ પોતાની મેળે જ મળવા લાગે છે.
