ભારતમાં કેન્સરનો ખતરો: જીવનશૈલીમાં સુધારો એ જ શ્રેષ્ઠ ઉપાય

WHOની ચેતવણી: ભારતમાં કેન્સરથી 9 લાખ લોકોના મોત, 50% કેસ અટકાવી શકાય છે.

ભારતમાં કેન્સરના કેસ અને મૃત્યુઆંક સતત વધી રહ્યા છે, જે એક ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO)ના તાજેતરના અહેવાલ મુજબ, ભારતમાં એક વર્ષમાં કેન્સરથી લગભગ 9 લાખ લોકોના મૃત્યુ થયા છે અને 16 લાખ નવા કેસ નોંધાયા છે. આંકડાઓ દર્શાવે છે કે દર 9-10 ભારતીયમાંથી એકને જીવનમાં કેન્સર થવાનું જોખમ છે. પરંતુ WHO એ એ પણ આશાનું કિરણ દર્શાવ્યું છે કે જો આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીએ તો 50% સુધીના કેન્સરના કેસોને અટકાવી શકાય છે.

ભારતમાં કેન્સરના કેટલાંક પ્રકારો વિશિષ્ટ પ્રદેશોમાં વધુ જોવા મળે છે:

સ્તન કેન્સર – હૈદરાબાદ

સર્વાઇકલ કેન્સર – ઉત્તર પૂર્વ ભારત

મોઢાનું કેન્સર – ગુજરાત

સાવધાન! પેપર કપમાં ચા કે કોફી પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક!

હળદર ગરમ છે કે ઠંડી? જાણો તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને સેવનની સાચી રીત

ફેફસાંનું કેન્સર – શ્રીનગર

પ્રોસ્ટેટ કેન્સર – દિલ્હી

મહિલાઓમાં કેન્સરના કેસ વધારે નોંધાય છે પણ મૃત્યુ દર ઓછો રહે છે કારણકે તેઓમાં વહેલા તબક્કે નિદાન શક્ય છે. પુરૂષોમાં ફેફસાં, પેટ અને મોઢાનું કેન્સર વધુ જોવા મળે છે, જે મોડા તબક્કે પકડાતા હોવાથી મૃત્યુ દર ઊંચો છે.

જોખમના મુખ્ય પરિબળો

કેન્સર અચાનક થતો રોગ નથી. તેનું મૂળ આપણા દૈનિક જીવનમાં છે:

બ્લોક થયેલી ધમનીઓ ખોલો: આ 4 સરળ ઉપાયોથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખો

બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે સારા સમાચાર: નવી દવા બેક્સડ્રોસ્ટેટ બની શકે છે જીવનરક્ષક

તમાકુ અને દારૂનો ઉપયોગ

સ્થૂળતા (ઓબેસિટી)

પ્રદૂષણ અને જંતુનાશકો

અસંતુલિત આહાર

ફિઝિકલ પ્રવૃત્તિમાં કમી

તમાકુ અને દારૂ  જોખમ વધારે છે. દારૂના સેવનથી મૌખિક, ફેફસાં, પેટ અને કોલોન કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે.

બચાવના માર્ગ – જીવનશૈલીમાં સુધારથી બચી શકાય છે

WHO અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જીવનશૈલીમાં સુધારો, નિયમિત સ્ક્રીનિંગ અને રસીકરણ દ્વારા કેન્સરના 30-50% કેસ અટકાવી શકાય છે. તે માટે જરૂરી છે:

તંદુરસ્ત આહાર

નિયમિત વ્યાયામ

તમાકુ-દારૂથી દુર રહેવું

સ્ક્રીનિંગ અને નિદાન

HPV જેવી રસીકરણ કામગીરી

સ્વામી રામદેવના આયુર્વેદિક ઉપાય

સ્વામી રામદેવના જણાવ્યા મુજબ નીચેની કુદરતી વસ્તુઓ કેન્સર રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે:

ઘઉંનું ઘાસ (Wheatgrass)

ગિલોય

એલોવેરા

લીમડો અને તુલસી

હળદર (Curcumin)

આ તમામ ઉપચાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને શુદ્ધ રાખે છે.

નિષ્કર્ષ
ભારતમાં કેન્સરનો વધતો બોજ એક ગંભીર પડકાર છે. 70% કેસો મોડા તબક્કામાં જ શોધી કાઢવામાં આવે છે, જે સારવારને મુશ્કેલ બનાવે છે. તેથી, સમયસર નિદાન અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી એ જ આ રોગ સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો આપણે આપણી જીવનશૈલી સુધારીએ તો કેન્સરના કેસમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો લાવી શકાય છે.