નારિયેળ પાણીથી જોડાયેલા દરેક સવાલનો જવાબ: ડોક્ટર પાસેથી જાણો ફાયદા અને યોગ્ય માત્રા
નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં કુદરતી મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ લોકો ઘણીવાર નારિયેળ પાણી વિશે ઘણા સવાલો કરે છે જેમ કે – ક્યારે પીવું જોઈએ, કેટલું પીવું જોઈએ, અને કયા રોગોમાં તે લાભદાયી છે. હાવર્ડ, સ્ટેનફોર્ડ અને AIIMSમાંથી ભણેલા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત ડોક્ટર સૌરભ સેઠી પાસેથી જાણો નારિયેળ પાણી સાથે જોડાયેલા સૌથી સામાન્ય સવાલો અને તેના સાચા જવાબો:
નારિયેળ પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભ અને પ્રશ્નોત્તરી
1. શું નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે?
હા, તે શરીરને તરલતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
2. શું તે પેટ માટે સારું છે?
હા, તેમાં રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પાચનને મજબૂત કરે છે.
3. શું નારિયેળ પાણી એસિડિટી ઓછી કરે છે?
હા, હળવા એસિડ રિફ્લક્સમાં રાહત મળી શકે છે.
4. શું તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
ના, નારિયેળ પાણીની જાડાપણું ઘટાડવામાં કોઈ ખાસ અસર નથી.
5. શું તે બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરે છે?
હા, તેમાં પોટેશિયમ હોવાથી તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
6. શું નારિયેળ પાણી કિડની સ્ટોનમાં ફાયદાકારક છે?
હા, ઘણા અભ્યાસોમાં તે કિડની સ્ટોનમાં મદદ કરે છે તેવું જાણવા મળ્યું છે.
7. શું તે પીરિયડ્સના દુખાવાને ઓછો કરે છે?
ના, તેમાં આવી કોઈ અસર જોવા મળી નથી.
8. શું નારિયેળ પાણી સ્પોર્ટ્સ અને એનર્જી ડ્રિન્કનો વિકલ્પ છે?
હા, તે ઓછી સુગર અને વધુ પોટેશિયમ ધરાવતું હોવાથી ઊર્જા આપનારું ડ્રિન્ક છે.
9. શું નારિયેળ પાણી ડિપ્રેશન દૂર કરે છે?
ના, આવી કોઈ પ્રમાણિત અસર જોવા મળી નથી.
10. શું તેમાં વધુ કેલરી હોય છે?
ના, એક કપ (લગભગ 240 ml) નારિયેળ પાણીમાં માત્ર 45-60 કેલરી હોય છે.
11. દિવસમાં કેટલું પીવું જોઈએ?
રોજ 1 કપ (240 ml) પૂરતું છે.
12. શું તે ડાયાબિટીસમાં સુરક્ષિત છે?
હા, તે ઓછી કેલરીવાળું ડ્રિન્ક હોવાથી ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે.
View this post on Instagram
નારિયેળ પાણી પીવાથી થતા મુખ્ય ફાયદા:
- શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
- હૃદય અને કિડનીના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
- મિનરલ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ભરપૂર પુરવઠો પૂરો પાડે છે.
- ઊર્જા અને એનર્જીનું સ્તર જાળવી રાખે છે.
રોજ 1 કપ નારિયેળ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટેડ જ નથી રાખતું, પરંતુ હાડકાં, હૃદય અને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.
