ઠંડા પીણાં ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, શું તમે આ જોખમ જાણો છો?
ઉનાળામાં તરસ છીપાવવા માટે, આપણે ઘણીવાર ઠંડા પીણાં અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો આશરો લઈએ છીએ. આ રંગબેરંગી અને મીઠા પીણાં તાજગી આપે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ભારતમાં નાની દુકાનોથી લઈને સુપરમાર્કેટ સુધી ઠંડા પીણાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. લોકો તેને સ્વાદ અને ઠંડક માટે પીવે છે, પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ડો. આશુ સાહની (નિર્દેશક, નિયોનેટોલોજી અને પીડિયાટ્રિક્સ, મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, નોઈડા) ના અનુસાર, સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં હાજર ખાંડ, એસિડ અને કૃત્રિમ પદાર્થો સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.
કોલ્ડ ડ્રિંક્સને કારણે થતા રોગો
- સ્થૂળતા અને વજનમાં વધારો – સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં વધુ પડતી ખાંડ હોય છે, જેના કારણે વજન વધે છે અને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંનેમાં સ્થૂળતા થઈ શકે છે.
- દંત સમસ્યાઓ – તેમાં હાજર એસિડ અને ખાંડ દાંતને નબળા બનાવી શકે છે. આ દાંતના સડો અને પેઢાના રોગોનું કારણ બની શકે છે.
- ડાયાબિટીસનું જોખમ – લાંબા સમય સુધી ઠંડા પીણાં પીવાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.
- હૃદય પર અસર – સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું નિયમિત સેવન હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
બાળકો માટે ઠંડા પીણાં વધુ ખતરનાક છે
- મેદસ્વીતા અને ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવી સંબંધિત સમસ્યાઓ.
- દાંતની સમસ્યાઓ અને સડો.
- પોષક તત્વોની ઉણપ, જે શારીરિક અને માનસિક વિકાસને અસર કરી શકે છે.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં શું હોય છે?
- ખાંડ – શરીરમાં વધારાની ખાંડ વધારે છે.
- કેફીન – ઊંઘ પર અસર કરે છે અને બાળકોમાં ઊર્જા અસંતુલનનું કારણ બને છે.
