સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં ત્રણ ગણી વધુ ભૂલી જવાનું કારણ શું છે? સંશોધનના કારણો જાણો.
શરીરની જેમ, મગજનું કાર્ય પણ ઉંમર સાથે ઘટતું જાય છે. આપણે ઘણીવાર આને ફક્ત ઉંમરનો વિષય ગણાવીને નકારી કાઢીએ છીએ, પરંતુ તાજેતરના એક મોટા અભ્યાસમાં આ ખ્યાલને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર સૂચવવામાં આવી છે.
લખનૌની કિંગ જ્યોર્જ મેડિકલ યુનિવર્સિટી (KGMU) અને સંજય ગાંધી PGI (PGI) ના નિષ્ણાતોએ 350 વૃદ્ધ લોકો પર એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. આ સંશોધનમાં ડિમેન્શિયા અને યાદશક્તિ ગુમાવવા વિશે ચોંકાવનારા તથ્યો બહાર આવ્યા હતા – સ્ત્રીઓમાં પુરુષોની તુલનામાં યાદશક્તિ ગુમાવવાનો દર લગભગ ત્રણ ગણો હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.
સ્ત્રીઓમાં ડિમેન્શિયાનું જોખમ કેમ વધી રહ્યું છે?
સંશોધન મુજબ, જ્યારે 100 માંથી 13 પુરુષોમાં યાદશક્તિ ગુમાવવાનો દર હોય છે, ત્યારે આ સંખ્યા 100 માંથી 39 જેટલી થઈ જાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ તફાવત ફક્ત ઉંમરને કારણે નથી, પરંતુ કુપોષણ, માનસિક તણાવ, સામાજિક એકલતા અને એકલતા સાથે પણ જોડાયેલો છે.
આ સમસ્યા ખાસ કરીને વિધવાઓ અને એકલ મહિલાઓમાં પ્રચલિત હતી. આનું કારણ એ છે કે તેઓ ઘણીવાર સંતુલિત આહારનો અભાવ ધરાવે છે, ભાવનાત્મક જોડાણના અભાવથી પીડાય છે અને તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર બની જાય છે.
સંશોધનના અન્ય મહત્વપૂર્ણ તારણો:
ડિમેન્શિયાથી પીડિત મહિલાઓ ધીમે ધીમે નિર્ણય લેવાની, વિચારવાની અને તર્ક કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
કુપોષણ મગજને આવશ્યક પોષક તત્વો (જેમ કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન B12, ફોલેટ, વગેરે) થી વંચિત રાખે છે, જે ન્યુરોનલ કાર્યને નબળું પાડે છે.
તણાવ અને એકલતા મગજમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધારે છે, જે મેમરી કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ડિમેન્શિયાના સામાન્ય લક્ષણો
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો માત્ર મેમરી ગુમાવવાનું જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા માનસિક અને શારીરિક ફેરફારોનો અનુભવ કરે છે:
- વારંવાર વસ્તુઓ અથવા વસ્તુઓ ભૂલી જવાનું
- વધતી ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો
- અનિદ્રા અથવા ખૂબ ઓછી ઊંઘ
- દરેક વ્યક્તિ પર શંકા કરવાની વૃત્તિ
- દૈનિક કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી
બ્લડ પ્રેશર, સુગર અને આંખની સમસ્યાઓમાં વધારો
નિષ્ણાતો શું સલાહ આપે છે
KGMU અને PGI ના ન્યુરોલોજિસ્ટ કહે છે કે સ્ત્રીઓએ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર એટલું જ ધ્યાન આપવું જોઈએ જેટલું તેઓ ઉંમર વધવાની સાથે તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર કરે છે.
નિવારક પગલાં:
- સંતુલિત આહાર લો – તમારા આહારમાં બદામ, અખરોટ, માછલી, ફળો અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
- માનસિક રીતે સક્રિય રહો – પુસ્તકો વાંચો, કોયડાઓ ઉકેલો અથવા નવી વસ્તુઓ શીખો.
- સામાજિક રીતે જોડાયેલા રહો – પરિવાર અને મિત્રો સાથે નિયમિત સંપર્ક જાળવી રાખો.
- તણાવનું સંચાલન કરો – યોગ, ધ્યાન અને હળવી કસરત કરો.
નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવો – ખાસ કરીને તમારા થાઇરોઇડ, ખાંડ અને બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો.
વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી
આંતરરાષ્ટ્રીય સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે મેનોપોઝ પછી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો થવાથી સ્ત્રીઓમાં જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આ હોર્મોન મગજમાં ચેતાકોષોનું રક્ષણ કરે છે. જ્યારે તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે મગજના કાર્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
