બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવા માટે આયુર્વેદનો અસરકારક ઉપાય: ખાલી પેટે ચાવો મીઠો લીમડો (કરી પત્તા)
ડાયાબિટીસ એટલે કે મધુમેહ એક એવી બીમારી છે જે આજે ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. આ એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે જેમાં શરીર કાં તો પૂરતું ઇન્સ્યુલિન બનાવી શકતું નથી અથવા તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી, જેના કારણે બ્લડ સુગર લેવલ અનિયંત્રિત થઈ જાય છે. તેને સંપૂર્ણપણે ઠીક કરવું શક્ય નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયોથી તેને ચોક્કસપણે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આયુર્વેદમાં ઘણા એવા પ્રાકૃતિક ઉપાયો છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેમાંથી એક છે – મીઠો લીમડો (કરી પત્તા), જેને આપણે સામાન્ય રીતે આપણા ભોજનમાં સ્વાદ અને સુગંધ માટે ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે મીઠો લીમડો સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે.
મીઠો લીમડો કેવી રીતે મદદ કરે છે?
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો અનુસાર, મીઠા લીમડાને ‘મીઠો લીમડો’ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા દ્રાવ્ય ફાઈબર પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે, જેના કારણે ભોજનમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધીમે ધીમે ગ્લુકોઝમાં બદલાય છે અને બ્લડ સુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી. આ ઉપરાંત, મીઠો લીમડો શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટીને પણ સુધારે છે, જેનાથી શરીર કુદરતી રીતે સુગરને નિયંત્રિત કરવા લાગે છે.
મીઠો લીમડો માત્ર સુગર લેવલને સંતુલિત કરતો નથી, પરંતુ તે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને પણ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને લાભ પહોંચાડે છે.
મીઠા લીમડાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
- સવારે ખાલી પેટે 4-5 તાજા મીઠા લીમડાના પાન સારી રીતે ચાવો.
- અથવા તો મીઠા લીમડાના પાનને સૂકવીને પાવડર બનાવી લો અને રોજ 3 થી 4 ગ્રામ પાવડર હુંફાળા પાણી સાથે લો.
- મીઠા લીમડાનો અર્ક પણ કાઢી શકાય છે, જેનું સવારે સેવન કરી શકાય છે.
મહત્વપૂર્ણ સૂચન:
જોકે મીઠો લીમડો ડાયાબિટીસનો સંપૂર્ણ ઇલાજ નથી, પરંતુ તે એક પ્રભાવશાળી સહાયક ઉપાય (supportive remedy) છે. તેને અપનાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લો, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી દવાઓ લઈ રહ્યા છો.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખ માહિતીના હેતુ માટે છે. કોઈપણ ઘરેલુ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
