કમરથી ઘૂંટણ સુધી દુખાવો: શું હાઈ હીલ્સ પહેરવાના આ ગેરફાયદા તમારી આદત છે?
હીલ્સ પહેરવાથી ઘણીવાર સ્ત્રીનું વ્યક્તિત્વ ગ્લેમરસ અને આત્મવિશ્વાસુ દેખાય છે. પાર્ટીઓ, ઓફિસ અથવા ખાસ પ્રસંગોએ હાઈ હીલ્સ તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી ધીમે ધીમે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે હાઈ હીલ્સની આડઅસરોને અવગણવાથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય પરિણામો આવી શકે છે.
પગ અને પગની ઘૂંટીઓ પર અસર
- સતત દબાણને કારણે એડી અને પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો
- હાડકા અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ
- પગમાં સોજો અને થાક
કરોડરજ્જુ અને પીઠની સમસ્યાઓ
- એડી શરીરના કુદરતી સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે
- સતત પહેરવાથી કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે
- કરોડરજ્જુની સ્થિતિના વિકૃતિને કારણે મુદ્રામાં સમસ્યાઓ
ઘૂંટણ અને સાંધા પર દબાણ
- ચાલતી વખતે શરીરનું વજન ઘૂંટણ પર પડે છે
- આનાથી સંધિવા અને ઘૂંટણના દુખાવાનું જોખમ વધે છે
- સાંધાનો દુખાવો પહેલાથી જ પીડાતી સ્ત્રીઓ માટે તે વધુ ખતરનાક છે
રક્ત પરિભ્રમણ અને ચેતા પર અસર
- લાંબા સમય સુધી એડીમાં રહેવાથી રક્ત પ્રવાહ પર અસર થાય છે
- પગમાં ઝણઝણાટ, નિષ્ક્રિયતા અને ચેતામાં દુખાવો
- ચેતાઓ પર સતત દબાણ ક્રોનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે
તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવાની સરળ રીતો
- દરરોજ ઊંચી હીલ્સ ન પહેરો; તેમને ખાસ પ્રસંગો સુધી મર્યાદિત રાખો
- તમારા પગને આરામ આપવા માટે થોડા સમય માટે ઉઘાડા પગે ચાલો
- પગની ઘૂંટીઓ અને ખેંચાણ કરો અને તમારા પગનો વ્યાયામ કરો.
- ખૂબ ઊંચી હીલ્સને બદલે મધ્યમ ઊંચાઈની હીલ્સ પસંદ કરો.
તમારા પગની માલિશ કરીને અને તેમને ગરમ પાણીમાં પલાળીને થાક દૂર કરો.
પરિણામો
ઊંચી હીલ્સ સુંદરતા અને આત્મવિશ્વાસ વધારે છે, પરંતુ તેમને દરરોજ પહેરવાથી તમારી પીઠ, કરોડરજ્જુ, ઘૂંટણ અને પગને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, તેમને રોજિંદા આદત નહીં, પણ ફેશન સ્ટેટમેન્ટ સુધી મર્યાદિત રાખો.
