આયુર્વેદ મુજબ તમારે રોજ ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ, રોગો દૂર રહેશે
ખાવા -પીવા માટે ઘણી વસ્તુઓ છે, જે દૈનિક આહારમાં શામેલ છે, તે તમને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, તમારે દરરોજ કેટલીક વસ્તુઓ ખાવી જ જોઇએ. આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો અને ઘણા રોગો દૂર થશે.
આમળા અને જવ
રોજિંદા આહારમાં આમળા અને જવનો સમાવેશ કરવાથી પણ તમને ફાયદો થાય છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ચોખા ઉમેરો
બ્રાઉન રાઇસ ખાવાનું તંદુરસ્ત છે, પરંતુ આહારમાં સફેદ ચોખાનો સમાવેશ કરો. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી તમને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે.
ગાયનું દૂધ અને ઘી
આહારમાં ગાયનું દૂધ અને ઘીનો પણ સમાવેશ કરો. આ સિવાય મધ અને ફળોમાં દાડમ તમારા માટે સૌથી વધુ તંદુરસ્ત રહેશે.
દાળ
સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કઠોળ ખાઓ. નિયમિત રીતે કઠોળ ખાવાથી તમને અનેક રોગોથી રક્ષણ મળે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, કઠોળમાં, મગની દાળ તમારા માટે સૌથી ફાયદાકારક રહેશે. આ સિવાય લીલા ચણા ખાવાથી પણ તંદુરસ્ત રહેશે.
