અદનાન સામી લોઝ વેઈટઃ ગાયક, સંગીતકાર અને સંગીતકાર અદનાન સામીની વજન ઘટાડવાની સફર પ્રભાવશાળી છે અને તે લોકો માટે પ્રેરણારૂપ પણ છે જેઓ વિચારે છે કે સ્વસ્થ વજનની સીમા પાર કર્યા પછી પણ પાછું આવવું મુશ્કેલ છે. અદનાન સામીએ 100 કિલોથી વધુ વજન ઘટાડ્યું હતું. જો કે તે સરળ મુસાફરી ન હતી, પરંતુ તે બધા લોકો માટે ચોક્કસપણે એક પાઠ છે જેઓ વિચારે છે કે તેઓ વજન ઘટાડી શકતા નથી. જો તમે પણ તમારું વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે અદનાન સામીની વજન ઘટાડવાની સફરમાંથી આ 5 બાબતો શીખી શકો છો.
1. તમારે સુસંગત રહેવાની જરૂર છે
અદનાનની વજન ઘટાડવાની યાત્રા સરળ હતી. તમને નવાઈ નથી લાગતી? પરંતુ તે સાચું છે. અદનાન આરોગ્યના સરળ નિયમોનું સતત પાલન કરે છે અને તેનું પરિણામ તમારા બધાની સામે છે. જો નાના સારા કાર્યો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામ મળે છે.
2. તેને સરળ રાખવું
અદનાનની વજન ઘટાડવાની મુસાફરી વિશે ઘણી અફવાઓ હતી. જો કે, તેણીએ તમામ અફવાઓને ફગાવતા કહ્યું કે માત્ર યોગ્ય આહાર અને કસરતથી તેણીને વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી.
3. તે તમારા માટે કરો
કમનસીબે લોકો વજન ઘટાડવાને સુંદરતા અને આકર્ષણ સાથે સાંકળે છે અને તેથી ટૂંકા ગાળામાં રસ ગુમાવે છે. અદનાન સામીએ એક ઈન્ટરવ્યુમાં ખુલાસો કર્યો હતો કે મેં મારું વજન માત્ર એટલા માટે ઘટાડ્યું હતું કારણ કે મારે તે કરવાની જરૂર હતી. તે જીવન અને મૃત્યુનો પ્રશ્ન હતો. પરંતુ તેને માત્ર અમુક શિસ્તની જરૂર હતી. તે વજન અને સુંદરતાની આસપાસની બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રથાઓ અને સ્પર્ધા તરફ ધ્યાન દોરે છે. જ્યારે સૌંદર્ય એ એક અલગ વિષય છે, વજનને હંમેશા સ્વાસ્થ્યના પ્રિઝમ દ્વારા જોવું જોઈએ.
4. તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન રહો
અદનાન માટે, વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ કરવી એ જીવન અને મૃત્યુના પ્રશ્નનો જવાબ હતો જે તેની સ્થૂળતાને કારણે તેને સામનો કરવો પડ્યો હતો. વજન ઘટાડવાના શપથ લેતા પહેલા તેનું વજન 230 કિલો હતું. અદનાને ખુલાસો કર્યો કે તે તેના આહાર પ્રત્યે સભાન છે અને તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે તેવું કંઈ પણ કરતો નથી.
5. યોગ્ય રીતે યોજના બનાવો
કંઈક હાંસલ કરવા માટે, અમને પ્લાનિંગની જરૂર છે અને અદનાનની વજન ઘટાડવાની યાત્રા તેનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. તેણે એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે મેં એક રૂટિન ફોલો કર્યું જેમાં મેં હાઈ-પ્રોટીન ડાયટ ફોલો કર્યું જેમાં કોઈ બ્રેડ, ભાત, ખાંડ, તેલ નહોતું. હું થોડું વજન ઘટાડવાની અપેક્ષા રાખતો હતો પરંતુ અંતે 130 કિલો વજન ઘટાડ્યું. આ એવી વસ્તુ હતી જેના વિશે મેં વિચાર્યું ન હતું. આજે, હું શું ખાઉં છું તેની ખૂબ કાળજી રાખું છું. હું અતિશય આહાર કરતો નથી.
