જો દરરોજ સવાર-સાંજ મોઢાની સફાઈ ન કરવામાં આવે તો તેનાથી દુર્ગંધ આવવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ ઘણી વખત તમે જોયું હશે કે દરરોજ સારી રીતે બ્રશ કર્યા પછી પણ તમે આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો સમજી લો કે તેની પાછળનું કારણ આંતરિક છે. . શ્વાસની દુર્ગંધને કારણે, તમે ઘણીવાર મિત્રોની નજીક બેસતા શરમાતા હોવ છો. તમારે તેની પાછળનું કારણ જાણવું જોઈએ, તો જ તેનો ઈલાજ થઈ શકશે. ચાલો જાણીએ એવા કયા કારણો છે જેના કારણે મોઢામાં દુર્ગંધ આવે છે.
ખરાબ મોંના 3 કારણો
1. પાણી ઓછું પીવો
આપણું મોટા ભાગનું શરીર પાણીથી બનેલું છે, તેથી શરીરમાં પાણીની કમી ક્યારેય ન થવી જોઈએ, નહીં તો તમે ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર થઈ જશો. આ સિવાય તમારા મોંમાં લાળનું ઉત્પાદન ઓછું થવા લાગે છે. આને કારણે, સૂકા મોંમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ ઝડપથી તેમની વસ્તી વધારવાનું શરૂ કરે છે. કેટલીકવાર ખોરાક દાંતમાં અટવાઈ જાય છે અને પોલાણનું કારણ બને છે. આ માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે પૂરતું પાણી પીઓ. આ સિવાય જમ્યા પછી મીઠું અને હૂંફાળા પાણીથી કોગળા કરો. આ શ્વાસની દુર્ગંધને ઘટાડવામાં મદદ કરશે
2. ઊંઘ અને એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ દવા
જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી અથવા તેઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત છે તો તેઓ આ માટે દવાઓનો સહારો લે છે. આ ગોળીઓ આપણા મોઢામાં દુર્ગંધનું કારણ બની જાય છે. આ માટે લિક્વિડ ડાયટ લો, અથવા નારિયેળ અથવા લીંબુ પાણીનું સેવન કરો. તમારા મનને શાંત રાખો અને કોઈપણ પ્રકારના તણાવને ન આવવા દો. તેનાથી તમને શાંતિથી ઊંઘ આવશે અને મોંની દુર્ગંધ પણ દૂર થઈ જશે.
3. કોફી
ભારતમાં કોફી પ્રેમીઓની કોઈ કમી નથી, પરંતુ તેમની આદત નુકશાનનું કારણ બની જાય છે. આ પીણામાં કેફીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણા શરીરમાંથી પાણીની માત્રાને ઝડપથી દૂર કરે છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી મોંમાં લાળનું ઉત્પાદન ઓછું થવા લાગે છે, જેના કારણે કીટાણુઓની સંખ્યા ઝડપથી વધે છે અને આ દુર્ગંધનું કારણ બને છે.
