ટાઇગર શ્રોફ ડાયેટ ચાર્ટટાઇગર શ્રોફ તેના વર્કઆઉટની યોજના બનાવે છે અને પછી તેને વિવિધ તકનીકો દ્વારા રસપ્રદ બનાવે છે. તેમના ડાયટિશિયનની સલાહ પર, તે સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા કે ખાંડ, કેક, ખાંડયુક્ત પીણાં, મીઠાઈઓ, બટાકા વગેરેથી દૂર રહે છે. જ્યારે આહાર જાળવવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે તેના ખોરાક સાથે બિલકુલ છેતરપિંડી કરતો નથી.
1) કલાકારો તેમના દિવસની શરૂઆત ખૂબ વહેલી સવારે કરે છે.
2) તે પોતાનો નાસ્તો પ્રોટીન અને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર રાખવાનું પસંદ કરે છે. તેની પાસે બદામ અને ઇંડા સાથે ઓટમીલ, કેટલીક શાકભાજી સાથે શેકેલી માછલી અને મુઠ્ઠીભર બદામ અને લીલી ચા છે.
3) તે તેના મધ્ય સવારના નાસ્તામાં પ્રોટીન શેક અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરે છે.
4) લંચ માટે, તે બ્રાઉન રાઇસ સાથે ચિકન અથવા બાફેલા રંગીન શાકભાજી સાથે માછલી ખાય છે. તે ખોરાકમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સ સાથે સંતુલિત પોષણ આપશે.
5) સાંજે તે તેની ફિટનેસ ટ્રેનિંગ માટે જાય છે અને વર્કઆઉટ પહેલા પ્રોટીન શેક પીવે છે. તમે તેને કેળા અને ચોકલેટ સાથે મિક્સ કરી શકો છો.
6) વર્કઆઉટ પછી તે પ્રોટીન શેક લે છે.
7) તે તેના દિવસનો અંત ઘણા બધા લીલા શાકભાજી જેમ કે બ્રોકોલી અને લીલી કઠોળ સાથે કરે છે.
8) હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તે દરરોજ 7 થી 8 લિટર પાણી પીવે છે.ટાઇગર શ્રોફ માટે વર્કઆઉટ ટિપ્સઆલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન ટાળો અને દરરોજ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરો.હંમેશા પ્રોફેશનલ ટ્રેનરની મદદ લો.સુનિશ્ચિત કરો કે તમને ટોન બોડી માટે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ મળે છે.
