માથાના દુખાવાના ઉપાયઃ ઘણા લોકોને શિયાળામાં વારંવાર માથાનો દુખાવોનો સામનો કરવો પડે છે. ઘરની બહાર નીકળતા જ ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવતા જ તેમને માથાનો દુખાવો થાય છે. બીજી તરફ ઘણા લોકો માથું ઢાંકવા માટે વધુ કપડાં પહેરે છે ત્યારે તેમને પણ ઠંડીનો સામનો કરવો પડે છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાને દૂર કરવાના સરળ ઉપાયો જણાવીશું.
માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર
હૂંફાળા તેલથી માથામાં માલિશ કરો
શિયાળામાં માથાનો દુખાવો થાય તો સરસવ કે નાળિયેરનું તેલ ગરમ કરી માથામાં માલિશ કરો (માથાના દુખાવાના ઉપાય). આમ કરવાથી માથાના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે. આ સાથે માઈગ્રેનનું જોખમ પણ ઘટે છે.
આદુનો ઉકાળો કરવાથી રાહત મળે છે
શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે, આદુનો ઉકાળો પીવાનું શરૂ કરો. આ માટે એક વાસણમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં થોડું આદુ નાખો અને પછી તેને ચાની જેમ થોડું-થોડું પી લો. આ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
દરરોજ ઘણા કલાકો સારી ઊંઘ લો
ઘણી વખત આપણે પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતા, જેના કારણે માથા અને આંખોના ભારને કારણે દર્દની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ 7-8 કલાક પૂરતી ઊંઘ લો. આમ કરવાથી માથાના દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થશે.
ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરો
માથાનો દુખાવો (માથાના દુખાવાના ઉપાય) ની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે તમારે શિયાળામાં આવી વધુ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, જેની અસર ગરમ હોય છે. તેમાં ચા, કોફી, ગરમ દૂધ અથવા સૂપનો સમાવેશ થાય છે. ચા-કોફીમાં હાજર કેફીન મગજને આરામ આપે છે અને તણાવ ઓછો કરે છે, જેથી તમે ફિટ રહી શકો.
