જામફળને સુપર ફ્રૂટ કહેવાનું ખાસ કારણ એ છે કે તેમાં સંતરા કરતાં ચાર ગણું વધુ વિટામિન સી અને ત્રણ ગણું વધુ પ્રોટીન હોય છે. આ સિવાય પાઈનેપલ કરતાં ચાર ગણું વધુ ફાઈબર, ટામેટાં કરતાં બે ગણું વધુ લાઈકોપીન અને કેળા કરતાં થોડું વધારે પોટેશિયમ હોય છે. આ સિવાય તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો પણ છે. જામફળના પાન પણ ફાયદાકારક છે. જો દાંતમાં કૃમિ હોય અથવા દાંત કે પેઢામાં કોઈ રોગ કે દુખાવો હોય તો તેના પાન ચાવવાથી આરામ મળે છે.
મેક્સિકો અને મિઝો અમેરિકન કેન્દ્રો જેમ કે દક્ષિણ મેક્સિકો, ગ્વાટેમાલા, હોન્ડુરાસ અને કોસ્ટા રિકા જામફળના મૂળ સ્થાનો છે. તે એમ પણ કહે છે કે દક્ષિણ અમેરિકાના પેરુ, એક્વાડોર અને બોલિવિયા તેના કેન્દ્રો છે. જો આપણે તેના સમયગાળા વિશે વાત કરીએ, તો એવું કહેવાય છે કે લગભગ 1520 યુરોપિયનોએ કેરેબિયનમાં જામફળના પાકની શોધ કરી હતી. થોડા વર્ષો પછી તે વેસ્ટ ઈન્ડિઝ, બહામાસ, બર્મુડા અને દક્ષિણ ફ્લોરિડામાં આવ્યું. એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે 2500 બીસીમાં કેરેબિયન પ્રદેશમાં જામફળ દેખાવાનું શરૂ થયું, પરંતુ તેના કોઈ પુરાવા નથી. જામફળને પોર્ટુગીઝ વેપારીઓ 17મી સદીમાં ભારતમાં લાવ્યા હતા. તેણે પૂર્વ એશિયામાં પણ જામફળનો ફેલાવો કર્યો. જામફળને ભારતની આબોહવા અને માટી ગમતી હતી, ત્યારથી આજ સુધી તેની સફળતાપૂર્વક ખેતી કરવામાં આવી રહી છે. જો કે, એક બાજુ એવું પણ કહે છે કે જામફળ ભારતમાં પહેલીવાર 11મી સદીમાં ઉગાડવામાં આવ્યો હતો.
જામફળ હવે ગરીબોનું ફળ નથી. હવે તે સમગ્ર ભારતમાં જોવા મળે છે. પહેલા સામાન્ય જામફળ મળતા હતા, હવે વિશાળ જામફળ સિવાય અંદરથી લાલ અને ગુલાબી જામફળ પણ મળે છે. તે એક વિદેશી ફળ છે, પરંતુ ભારતની જમીનમાં તે એવી રીતે બનાવવામાં આવ્યું છે કે આજે વિશ્વમાં જામફળની સૌથી વધુ ખેતી ભારતમાં થાય છે. આ પછી તેને ચીન, થાઈલેન્ડ, પાકિસ્તાન વગેરે દેશોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. ભારતમાં બિહાર, આંધ્રપ્રદેશ અને ઉત્તર પ્રદેશમાં તેની સૌથી વધુ ખેતી થાય છે. બાય ધ વે, આ નંબરો દર બે-ચાર વર્ષે બદલાતા રહે છે. પ્રયાગરાજનો જામફળ આખી દુનિયામાં પ્રખ્યાત છે. ભારતે જામફળની ગુણવત્તામાં એટલો સુધારો કર્યો છે કે હવે તે અમેરિકા, સંયુક્ત આરબ અમીરાત, નેધરલેન્ડ સહિતના ઘણા દેશોમાં નિકાસ કરવામાં આવે છે.
તે પુષ્ટિ છે કે જામફળ એ ભારતનું ફળ નથી, કારણ કે દેશના કોઈપણ પ્રાચીન ધાર્મિક ગ્રંથો અથવા જૂના આયુર્વેદ પુસ્તકોમાં તેનું કોઈ વર્ણન નથી. આ હોવા છતાં, માનવું મુશ્કેલ છે કે આ ભારતીય ફળ નથી. જાણીતા આયુર્વેદચાર્ય અને યોગગુરુ આચાર્ય બાલકૃષ્ણ દાવો કરે છે કે જામફળનું ઝાડ ભારતમાં ઘણી જગ્યાએ જંગલોમાં ઉગે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે જંગલી કેરી, કેળા વગેરેની જેમ અહીં પણ પ્રાચીન કાળથી ઉત્પાદન થાય છે. તેમનો દાવો છે કે જામફળ અહીંનું મૂળ ફળ છે. તેઓ એમ પણ કહે છે કે આ ફળમાં ગુણોનો ભંડાર છે અને તે માથાનો દુખાવો, ખાંસી-શરદી, દાંતના દુઃખાવા, મોઢાના રોગો ઉપરાંત હૃદયના રોગોથી બચાવે છે. તે હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે અને કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે.
ડાયેટિશિયન્સનું કહેવું છે કે જામફળને સુપર ફ્રૂટ પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં વિટામિન એ અને બી ઉપરાંત આયર્ન, ચૂનો અને ફોસ્ફરસ પણ જોવા મળે છે. એટલા માટે તે શરીરના હાડકાંને પણ પોષણ આપે છે. તે લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. તેમાં જોવા મળતું લાઈકોપીન તત્વ ત્વચામાં ચમક લાવે છે. વિટામિન A ના કારણે તે આંખો માટે ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત અને સંતુલિત સેવનથી શરીરનું વજન ઘટે છે સાથે જ શરીરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે, જે હૃદયની બીમારીઓને દૂર રાખે છે.
જામફળ ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. પેટ ભરેલું લાગે છે. જો કફ દૂર કરવી હોય તો કાચો જામફળ ફાયદાકારક છે. તેના પાનનો એક ફાયદો એ છે કે તેને ચાવવાથી ભાંગનો નશો ઓછો થાય છે. જામફળનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. રાત્રે ખાવાથી કફ થઈ શકે છે. જો તમે તેને ખાધા પછી પાણી પીવો છો, તો ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. જેમને કિડનીની સમસ્યા હોય તેમણે જામફળ ન ખાવું જોઈએ કારણ કે તેમાં રહેલું પોટેશિયમ સમસ્યાને વધારી શકે છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.
