જો તમે અસ્થમાના દર્દી છો તો આ 4 વાતોનું ધ્યાન રાખો, શિયાળામાં નહીં વધે કોઈ સમસ્યા
અસ્થમાના દર્દીઓ માટે શિયાળાની ઋતુ ઘણી ખતરનાક હોય છે. આ સિઝનમાં અસ્થમાનો હુમલો થવાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દર્દીઓ માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીની અસરને કારણે શ્વસન માર્ગ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે અસ્થમાના દર્દીઓની સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં અસ્થમાના દર્દીઓએ ખાસ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, અસ્થમાનો હુમલો થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે આ ઋતુમાં અસ્થમાના દર્દીઓએ હંમેશા પોતાની સાથે ઈન્હેલર રાખવું જોઈએ જેથી જ્યારે સમસ્યા વધે ત્યારે તેને સમયસર નિયંત્રિત કરી શકાય. દર્દી ઇન્હેલર દ્વારા જે દવા શ્વાસમાં લે છે, તેની સંકુચિત શ્વાસની નળીઓ તેના સ્વરૂપમાં પાછી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
ઇન્હેલરનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે, તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને લેવા માટે 4 પગલાં છે. પ્રથમ પગલામાં, તમારા શ્વાસ સિવાય ફેફસાંને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરો. બીજા પગલામાં, લાંબા શ્વાસ લો અને ઇન્હેલર વડે દવાને યોગ્ય રીતે શ્વાસમાં લો જેથી દવા સંપૂર્ણપણે ફેફસાં સુધી પહોંચે. ત્રીજા પગલામાં દવા દોર્યા પછી, દસ સેકન્ડ માટે શ્વાસને રોકો. ચોથા પગલામાં, શ્વાસ બહાર કાઢો અને અંતે કોગળા કરો.
શિયાળામાં અસ્થમાના હુમલાથી બચવા માટે કેટલીક સાવચેતીઓ પણ જરૂરી છે. આ માટે શરીરને ગરમ રાખવા યોગ્ય રીતે ગરમ કપડાં પહેરો, જેથી શરદીની સમસ્યા ન વધે. સખત કસરત ન કરો. જો તમે ફરવા જાવ તો સૂર્યાસ્ત થયા પછી જ ઘરની બહાર નીકળો.
