ઉધરસ ઘરના ઉપાય: શિયાળાના દિવસોમાં ઠંડા અને ઉધરસ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઉધરસ રાત્રે વધુ વધે છે અને sleep ંઘ બગડે છે. ઉધરસ ઠંડા અને ચેપને કારણે થાય છે. ઘણી વખત ખર્ચાળ કફ પણ ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ઘરેલું ઉપાય મદદ કરી શકે છે. દાદી અને દાદીના સમયથી, લોકો ઉધરસ માટેના આ ઘરેલુ ઉપાયમાં વિશ્વાસ કરે છે. અમને જણાવો કે કયા ઘરેલુ ઉપાય (ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપાય), તમે શરદીથી રાહત મેળવી શકો છો.
1. મધ: મધ શાંત ઉધરસ માટે એક જૂની ઉપાય છે. તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. રાત -સમયની ઉધરસ ઘટાડવા માટે, સૂવાનો સમય પહેલાં એક ચમચી મધનો વપરાશ કરો.
2. હર્બલ ટી: હર્બલ ચા, જેમ કે થાઇમ, કેમોલી, પેપરમિન્ટ અને દારૂના મૂળ, ઉધરસ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ ચા તેમના સુખદ ગુણો માટે જાણીતી છે અને ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાની હૂંફ પણ લાળના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે ગળાના શુષ્કતા અને બળતરાને ઘટાડે છે.
3. મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ: ગરમ મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલિંગ ગળા અથવા ખંજવાળથી રાહત આપી શકે છે, જે ઘણીવાર ઉધરસ સાથે હોય છે. મીઠું પાણી બળતરા ઘટાડવામાં અને બેક્ટેરિયાને મારી નાખવામાં મદદ કરે છે, જે અસ્થાયી રાહત આપે છે. 1 કપ ગરમ પાણીમાં અડધો ચમચી મીઠું વિસર્જન કરો, આ ઉકેલમાં થોડી સેકંડ માટે ગાર્ગલ કરો અને તેને થૂંકશો.
4. અનેનાસનો ટુકડો ખાઓ: અનેનાસમાં મળેલ એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેઇન ઉધરસને દબાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને લાળને oo ીલું કરી શકે છે. અનેનાસનો ટુકડો ખાવાનું અથવા કુદરતી અનેનાસનો રસ પીવો શ્રેષ્ઠ છે.
5. આદુ: આદુ એ એન્ટિ –ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ છે જે ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા શ્વસન માર્ગમાં બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ઉધરસની પ્રતિક્રિયાને દબાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉધરસથી રાહત માટે, દિવસમાં ઘણી વખત તાજી આદુ ચા પીવાનો પ્રયાસ કરો.
6. ગરમ હળદર પીણું લો: હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે તેના બળતરા વિરોધી, એન્ટી ox કિસડન્ટ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો માટે જાણીતું સંયોજન છે. ગરમ હળદર પીણાં તમારા ગળાને આરામ કરવામાં, સોજો ઘટાડવામાં અને તમારી ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.