જો તમે આ રીતે અને આ સમયે 1 વાટકી ચણા ખાશો તો 15 દિવસમાં મળશે ઘોડા જેવી શક્તિ, જાણો
ઘોડો તેની શક્તિ અને સહનશક્તિ માટે જાણીતો છે. પરંતુ તેના આહારમાં મુખ્ય ખોરાક ચણા છે. તમે પણ આ રીતે ચણા ખાવાથી શક્તિ મેળવી શકો છો.
ચણા ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું ફાયદાકારક છે કે તમે કલ્પના પણ નહીં કરી શકો. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે ખાઓ તો તે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક કરતાં વધુ ઝડપથી અસર બતાવી શકે છે. ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે ઘોડો શક્તિ અને સહનશક્તિ માટે ખૂબ જ પ્રખ્યાત છે અને તેના આહારનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત ચણા છે. તો ચાલો જાણીએ કઈ રીતે 1 વાટકી ચણા ખાવા જોઈએ જેથી તમને 15 દિવસમાં અસર દેખાવા લાગે.
ચણા કેવી રીતે ખાવું: 1 વાટકી ચણા કેવી રીતે ખાવું
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ.અબરાર મુલતાનીના મતે પલાળેલા ચણાને સવારે ખાલી પેટ ખાવા જોઈએ. આ માટે એક વાટકી કાળા ચણાને રાત્રે પલાળી રાખો. નિષ્ણાતોના મતે ચણામાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઈબર અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. જે તમારી શક્તિના બે મુખ્ય પાયાને મજબૂત સ્નાયુઓ અને હાડકાં બનાવે છે. આ સિવાય ચણા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારીને સ્ટેમિના વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
1. પુરુષોની નબળાઈ દૂર થશે
રોજ પલાળેલા ચણા ખાવાથી પુરુષોની નબળાઈ દૂર થાય છે અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય વધવા લાગે છે. કારણ કે, તેમાં પ્રોટીનની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે, જે સ્નાયુઓને જીવન આપે છે. આ માટે પુરુષોએ ચણા ચાવીને ખાવા જોઈએ.
2. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ શોધી રહ્યા છો, તો પલાળેલા કાળા ચણા ખાવાથી પણ સ્થૂળતા ઓછી થશે. કારણ કે, તેમાં રહેલા ફાઈબર અને પ્રોટીન પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વધારે કેલરી પણ નથી મળતી.
3. સ્ટેમિના વધે છે
કોઈપણ કાર્ય કરવા માટે જે સમય અને ઝડપ લેવામાં આવે છે તેને સ્ટેમિના કહેવાય છે. સ્ટેમિના વધારવા માટે ચણા પણ ખાઈ શકાય છે. તે શરીરમાં થાક અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સમસ્યાનો ઉપચાર કરે છે. ચણા ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરશો.
4. ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે
ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે ચણા ખાવા જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, તે લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખોરાક છે. જેનો અર્થ છે કે તેને ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર નથી વધતી અને નોર્મલ રહે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ચણા ખાવા જ જોઈએ.
