જો તમે બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો તમારે તમારા આહારનું પૂરેપૂરું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.કારણ કે તમે જે પણ ખાઓ છો તેની અસર બ્લડપ્રેશર પર પણ પડે છે. હાયપરટેન્શનના દર્દીઓએ સ્વસ્થ રહેવા માટે બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે સતત હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. તેથી હાઈ બીપીમાં કેટલીક વસ્તુઓ ભૂલીને પણ ખાવી જોઈએ નહીં. આવો અમે તમને જણાવીએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
હાઈ બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ-
ખાંડ-
ખાંડમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવાથી બ્લડ સુગરની સાથે બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે. કારણ કે ખાંડ વજનમાં વધારો કરે છે, તે અન્ય રોગોનું જોખમ વધારે છે. તેથી, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તો ખાંડનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
મીઠું-
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના રોગોમાં મીઠું મુખ્ય પરિબળ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ડોક્ટરો પણ થોડી માત્રામાં મીઠું ખાવાની સલાહ આપે છે. હાઈ બીપીમાં વધુ પડતું મીઠું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. તેથી હાઈ બીપીમાં હંમેશા ઘરે બનાવેલો ખોરાક લેવો જોઈએ. તેમાં થોડી માત્રામાં મીઠું ઉમેરવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન તમારે પિઝા, બર્ગર વગેરે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
માંસ-
જો તમે પ્રોસેસ્ડ મીટનું સેવન કરો છો, તો તે બ્લડ પ્રેશર પણ વધારી શકે છે, તેથી તેમાં સંપૂર્ણ અંતર રાખો. આ સિવાય સેન્ડવીચ, અથાણું અને અન્ય નમકીન વસ્તુઓ પણ માંસમાં ન નાખવી જોઈએ આનાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહી શકે છે.
