જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ કરતા હોવ તો પુષ્કળ પાણી પીવો.
દિવસ દરમિયાન આરામ કરો.
કૃપા કરીને ઉપવાસ દરમિયાન તમારા આહાર વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઘણા લોકો ઉપવાસ દરમિયાન દવા લેવાનું ટાળે છે. પણ આવી ભૂલ ન કરો. ખાતરી કરો કે તમે સમયાંતરે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લેતા રહો. જો તમે ઉપવાસને કારણે તમારી દવા નથી લેતા, તો તે ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
ઉપવાસ દરમિયાન સારી ઊંઘ લો.
શાંત રહો અને તણાવ લેવાનું ટાળો.
નવરાત્રિ વ્રત દરમિયાન ગર્ભવતી મહિલાઓએ શું ન કરવું જોઈએ?
નવરાત્રિ વ્રત દરમિયાન ગર્ભવતી મહિલાઓએ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહેવું જોઈએ.
નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન વધુ મસાલેદાર ખોરાક લેવાનું ટાળો.
જો ઉપવાસ દરમિયાન કોઈ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના દવા ન લેવી.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિર્જલાને ઉપવાસ ન રાખવો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભારે કામ ન કરો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહો.
જો તમે ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો આ સમય દરમિયાન વધુ ખાંડયુક્ત ખોરાક અને કોફી, ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં લેવાનું ટાળો.
નવરાત્રિ દરમિયાન ગર્ભવતી મહિલાઓએ આ રીતે ઉપવાસ કરવા જોઈએ, માતા અને બાળકનું સ્વાસ્થ્ય રહેશે
આજથી એટલે કે 26 સપ્ટેમ્બરથી શારદીય નવરાત્રીનો પ્રારંભ થયો છે. નવરાત્રિના આ 9 દિવસો દરમિયાન લોકો ઉપવાસ રાખીને દેવી દુર્ગાની પૂજા કરે છે. હિન્દુ ધર્મમાં નવરાત્રિના ઉપવાસનું ખૂબ મહત્વ માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણી વખત ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ નવરાત્રિનું વ્રત રાખે છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભાશયમાં બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે સગર્ભા સ્ત્રીને પોષણની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ગર્ભવતી મહિલાઓએ સારો આહાર લેવો જરૂરી છે. જો તમે આ નવરાત્રિમાં પ્રેગ્નન્ટ છો અને નવરાત્રિનું વ્રત રાખવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો જાણી લો ઉપવાસ કરતી વખતે તમારે કઈ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે.