દૂધ કેવી રીતે બનાવવું?બાળકો માટે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી દૂધ બનાવવા માટે ચોકલેટ પાવડરને બદલે આપણે દૂધમાં ડ્રાયફ્રુટ પાવડર ઉમેરી શકીએ છીએ. બાળકો તેને જોશથી પીશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધશે, જેના કારણે રોગો પણ તેમનાથી દૂર રહેશે.તે શા માટે ફાયદાકારક છે?ડ્રાયફ્રુટ્સમાં પ્રોટીન, વિટામીન અને ફાઈબરની સાથે ઝિંક, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે બાળકના શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી શરીર મજબૂત અને હાડકાં મજબૂત બને છે. ડ્રાયફ્રુટ્સમાં રહેલા પોષક તત્વો રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ચાલો જાણીએ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે કયા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વધુ ફાયદાકારક છે.
કાજુકાજુમાં વિટામિન E ના ગુણો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. કાજુને દૂધમાં ભેળવીને ખવડાવવાથી બાળકો સક્રિય રહે છે અને તેમની ત્વચાનો વિકાસ સારી રીતે થાય છે.કિસમિસબાળકોની નબળાઈને દૂર કરવા માટે, કિસમિસ અને સૂકી દ્રાક્ષને ઘણીવાર શેકવામાં આવે છે અને મધ સાથે ખવડાવવામાં આવે છે. તેને ખાવાથી આંખોની રોશની પણ સારી રહે છે.
કિસમિસમાં એવા ગુણ હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.બદામ અને અખરોટઅખરોટ અને બદામ બંને મગજના વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે. અખરોટ અને બદામમાં ઓમેગા-3 અને ફેટી એસિડ મળી આવે છે જે મગજના વિકાસમાં મદદ કરે છે, તેને ખાવાથી બાળક સક્રિય બને છે.
