બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે મૂળાનાં પાન, આ રીતે કરો તેનું સેવન
મૂળાના પાંદડામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. જાણો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેવી રીતે મૂળાના પાનનું સેવન કરવું જોઈએ.
મૂળાનું સેવન સૂપ, સલાડ, શાક વગેરે સ્વરૂપે કરવામાં આવે છે. પણ શું તમે કબી મૂળાના પાનનું સેવન કર્યું છે? જો હવે ન કર્યું તો આજથી જ ખાવાનું શરૂ કરી દો. કારણ કે તે તમારી બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખવાની સાથે સાથે તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવશે.
મૂળાના પાંદડામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે. જાણો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેવી રીતે મૂળાના પાનનું સેવન કરવું જોઈએ.
બ્લડ સુગરમાં મૂળાના પાન કેવી રીતે અસરકારક રહેશે
મૂળાના પાનમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી, ફોસ્ફરસ હોય છે, જે શરીરમાં શ્વેત કોષોને વધારે છે અને ઘણી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે. આ સાથે, મૂળામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી લોહીમાં શુગરના સ્તર પર અસર થતી નથી. તેઓ લોહીમાં ખાંડના શોષણને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
એલોવેરા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, આ રીતે તેનું સેવન કરો
બ્લડ સુગરના દર્દીઓએ આ રીતે મૂળાના પાનનું સેવન કરવું જોઈએ
તમે સલાડના રૂપમાં મૂળાના પાનનું સેવન કરી શકો છો.
તમે મૂળાના પાનને પાલકની જેમ થોડું ઉકાળીને, થોડું રોક મીઠું, લીંબુ વગેરે ઉમેરીને ખાઈ શકો છો.
તમે સવારે ખાલી પેટે મૂળાના પાનનો રસ પી શકો છો.
મૂળાના પાનનું શાક તરીકે સેવન કરી શકાય છે.
પાંદડા સિવાય મૂળાને સલાડના રૂપમાં પણ ખાઈ શકાય છે.
જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમે તમારા આહારમાં અડધો કપ મૂળાનો સમાવેશ કરી શકો છો.
તેને મૂળાના સૂપ, કાકડી-મૂળાના સલાડ અથવા જ્યુસના રૂપમાં ખાઈ શકાય છે. તેનાથી તમારી બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલમાં રહેશે.
