શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓના શારીરિક મેકઅપ અને હોર્મોન્સ ઘણી રીતે અલગ પડે છે. આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં વજન વધવું અને વધવું એ બધું બદલાતા હોર્મોન્સને કારણે છે. ઘણી વાર સ્ત્રીઓમાં એવું જોવા મળે છે કે માસિક ચક્ર સમાપ્ત થયા પછી ઘણી વખત તમને થાક લાગે છે અને વજન વધે છે. આ બધાનું કારણ ઉચ્ચ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર હોઈ શકે છે.
શરીરમાં હોર્મોન્સમાં એસ્ટ્રોજન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેને ‘ફિમેલ હોર્મોન’ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનને ‘મેલ હોર્મોન’ કહેવામાં આવે છે. આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેના શરીરમાં જોવા મળે છે.
એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સ શું છે?
એસ્ટ્રોજન એક પ્રકારનું સેક્સ હોર્મોન છે જે સ્ત્રીઓમાં પ્રજનન અને જાતીય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે મહિલાઓના સ્તનોના વિકાસ અને અન્ય શારીરિક ફેરફારોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન આ હોર્મોનને કારણે ઘણા ઉતાર-ચઢાવ આવે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, આ હોર્મોન સ્ત્રીઓમાં નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે, જેના કારણે તેઓ સેક્સમાં રસ ગુમાવે છે.
આવી શકે છે આ સમસ્યાઓ-
જ્યારે શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર વધે છે ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આમાં, એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર વધવાને કારણે કેન્સર, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને PCOS (PCOS) ની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સિવાય હોર્મોનનું સ્તર વધવાથી પીરિયડ્સ, ઓછી સેક્સ ડ્રાઈવ, વાળ ખરવા અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
લો એસ્ટ્રોજન હોર્મોનના લક્ષણો-
– રાત્રે પરસેવો
– પીરિયડ્સની તકલીફ
– ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
– નબળા હાડકાં
– થાક અને મૂડ સ્વિંગ
– બ્લોટિંગ
-વજન વધવું
આવી સ્થિતિમાં શું કરવું-
એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેની માત્રા ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવું પડશે, આ સાથે, તમારે આહારમાં ઓછી ચરબી અને ઉચ્ચ ફાઇબર સાથે સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. યોગની મદદ લેવી જોઈએ. વધુ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરીને સારવાર કરાવવી જોઈએ.
નોંધ: satyaday.com અહીં આપેલી માહિતીની ચકાસણી કરતું નથી. અહીં જણાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લો.