તમે ઘણીવાર વાંચ્યું હશે કે સાંભળ્યું હશે કે નાસ્તો સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ સાથે એ પણ મહત્વનું છે કે તમે નાસ્તામાં શું ખાઓ છો. આ દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ખૂબ જ સભાન છે, આવી સ્થિતિમાં તેઓ તેલ ફ્રી અને ફેટ ફ્રી ખાવાનું પસંદ કરે છે. જે લોકો નાસ્તામાં ભારતીય ભોજન પસંદ કરે છે, તેમના માટે અહીં 3 પ્રકારના નાસ્તાના વિકલ્પો છે જે ઓછા ઘી અને તેલ સાથે તૈયાર કરી શકાય છે. જુઓ-
પોહા
પોહાને હેલ્ધી ઓપ્શનમાં રાખવામાં આવે છે. કારણ કે તેને ઓછા ઘી અને તેલમાં તૈયાર કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો શાકભાજીને ડીપ ફ્રાય કરીને ઉમેરે છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો શાકભાજીને બાફી લો. અને પછી તેને ઓછા તેલમાં પોહા સાથે તળી લો.
શાકભાજી ઉપમા
સોજીમાંથી બનેલી ઉપમા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. તમે તેમાં ઘણી બધી શાકભાજી ઉમેરી શકો છો. તે સ્વાદમાં પણ અદ્ભુત લાગે છે.
ઈડલી
જો દક્ષિણ ભારતીયોને નાસ્તો કરવો ગમતો હોય તો ઈડલી એક સારો વિકલ્પ છે. માર્ગ દ્વારા, તે અડદની દાળ અને ચોખામાંથી બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ તમે તેને સોજીમાં દહીં મિક્સ કરીને બનાવી શકો છો.
