જ્યારે પણ તમારું વજન એટલું વધી જાય છે કે શરીરનો આકાર જ બગડવા લાગે છે, ત્યારે સાવધાન રહેવું જરૂરી છે. સ્થૂળતા એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તેના કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાર્ટ એટેક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ જેવા અન્ય રોગોનો ખતરો રહે છે. તેનાથી બચવાનો સૌથી સારો ઉપાય એ છે કે તમે આજથી જ હેલ્ધી ફૂડનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો, તો જ તમે પેટ અને કમર પર જમા થયેલી ચરબીને ઓછી કરી શકશો. વજન ઓછું કરવા માટે, તમે ગ્રીન ટી સહિત ઘણી હર્બલ ટીનું સેવન કર્યું હશે, પરંતુ તમારે ગ્રીન કોફી એકવાર જરૂર ટ્રાય કરવી જોઈએ જે કોઈ ખાસ શાકભાજીની મદદથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.
અમે બ્રોકોલી કોફી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને વધતા વજનને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.જેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં શાકભાજી ખાઈ શકતા નથી તેમના માટે બ્રોકોલી પાઉડર એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
બ્રોકોલી કોફી સાથે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
ભારતના પ્રખ્યાત પોષણ નિષ્ણાત નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે બ્રોકોલી કોફી તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે અને સાથે જ તે ફાઈબરથી ભરપૂર છે. બ્રોકોલી એક એવી શાકભાજી છે જેમાં વજન ઘટાડવા માટે ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે. લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. આ સાથે, બ્રોકોલી કોફીમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પણ જોવા મળે છે જે ચરબીને તોડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્રોકોલી કોફી કેવી રીતે બનાવવી?
આ માટે બ્રોકોલીને નાના-નાના ટુકડા કરી લો અને તેને ઘણા દિવસો સુધી તડકામાં સૂકવી દો.
હવે તેને પીસીને પાવડરનો આકાર આપો અને તેને એક બોક્સમાં સ્ટોર કરો.
જો તમે ઇચ્છો તો બજારમાંથી બ્રોકોલી પાવડર પણ ખરીદી શકો છો.
આ પછી તમે દૂધને ગેસ પર ગરમ કરો.
હવે ગરમ દૂધમાં બ્રોકોલી પાવડર મિક્સ કરીને પીવો.
