Tooth Brush Timing – શું ટૂથબ્રશ કરવા માટે માત્ર 2 મિનિટ પૂરતી છે? જાણોઆ મહત્વના સવાલનો જવાબ…
શું દાંત સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ (ટૂથ બ્રશ ટાઇમિંગ) કરવું જરૂરી છે? આ સવાલનો જવાબ હવે દુનિયાની સામે આવી ગયો છે.
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એ વાતથી વાકેફ છે કે દાંત સાફ કરવા માટે, તેઓએ ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. પરંતુ શું આ સલાહ ખરેખર સાચી છે? શું 2 મિનિટ બ્રશ કરવાથી દાંત સાફ થાય છે? આ મુદ્દે બહાર આવેલા અભ્યાસમાં એક નવી વાત સામે આવી છે.
શું 2 મિનિટ ટૂથબ્રશ કરવું પૂરતું છે?
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સતત બે મિનિટ સુધી બ્રશ કરવાથી દાંત પરની તકતી અમુક હદ સુધી દૂર થાય છે પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે નહીં. મૂળભૂત રીતે, આ તકતીઓ દાંતમાં છુપાયેલા જંતુઓ છે, જે આપણા જડબાને અંદરથી બગાડે છે. જ્યારે આપણે આપણા દાંત સાફ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેના દ્વારા તે જંતુઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ સૂક્ષ્મજીવાણુઓમાં બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગનો સમાવેશ થાય છે, જે એક સમુદાય તરીકે, દાંતમાં છુપાયેલા રહે છે. તેને માઇક્રોબાયલ બાયોફિલ્મ્સ કહેવામાં આવે છે.
કોગળા કરવાથી જંતુઓ સાફ થતા નથી
બીબીસીના અહેવાલ મુજબ, આ માઇક્રોબાયલ બાયોફિલ્મ્સ ખૂબ જ ચીકણી હોય છે અને તેને પાણીથી ધોઈને દાંતમાંથી કાઢી શકાતી નથી. આને ફક્ત બ્રશની મદદથી જ દૂર કરી શકાય છે. આ પ્લેક બાયોફિલ્મ્સ બ્રશ કર્યાના થોડા કલાકોમાં ફરીથી દાંત પર સ્થિર થવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તેથી જ દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સંશોધન મુજબ, જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી બ્રશ ન કરે અને અન્ય કોઈ પદ્ધતિથી તેના દાંત સાફ ન કરે તો તેના મોંમાં પ્લાકનું ઊંડું પડ જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે પેઢામાં સોજો અને દુખાવો જેવી સ્થિતિ ઉભી થાય છે.
ઓછામાં ઓછા 4 મિનિટ માટે ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો
નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ કીટાણુઓને દાંતમાંથી સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 4 મિનિટ સુધી બ્રશ કરવું જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી બ્રશ કરવાથી (ડેન્ટલ કેર ટિપ્સ) દાંત સારી રીતે સાફ થાય છે અને કીટાણુઓને સંતાડવાની જગ્યા મળતી નથી. બ્રશ કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે તેના બરછટ નરમ હોય અને તમે તેને વધારે દબાણથી દાંત પર ન ઘસો. આમ કરવાથી તમારા પેઢામાં સોજો આવી શકે છે.
